tandverzorging
Top 10:
1) Brush Goed. Geloof het of niet er is een verkeerde manier te poetsen voor een goede mondhygiëne
.. Het is belangrijk om te poetsen na het ontbijt in de ochtend tot plaque en bacteriën die zich ophopen 's nachts te verwijderen (en van uw maaltijd' s morgens) en laatste ding te poetsen 's nachts omdat het speeksel (dat helpt om de holte-veroorzakende plaque uit de tanden te wassen) opdroogt als we slapen. Tandenborstels moet komen met een kleine kop en zeer zachte haren. Uw mondhygiëne
begint allemaal met de juiste borstelen.
2) Floss je tanden minstens een keer per dag, zo niet meer. Dit zal plaquette te houden van de opbouw. Gebruik tandzijde te reinigen tussen de tanden waar de plaque verzamelt. Floss voordat je borstel aan een plaque of voedsel te verwijderen. Het is belangrijk om regelmatig zijde omdat ongeveer 90% van holten optreden tussen de tanden. Houd de floss strak tussen uw duimen en wijsvingers en begeleiden hem tussen je tanden met behulp van een zachte glijdende actie. Als de floss bereikt, waar de tand aan het tandvlees, kromme het in een V-vorm tegen de tand en schuif het op en neer tussen het tandvlees en de tand, Do Not 'Shoeshine' (wrijven floss links naar rechts) als deze motie kan leiden tot kerven in de wortel. Herhaal dit voor de andere kant en elke tand. Een inter tandheelkundige borstel kan worden gebruikt voor grotere gaten.
3) Spoel de mond met antiseptische mondspoeling tweemaal per dag. Zorg ervoor dat je niet slikken. Bespreek met uw tandarts die spoel het beste is voor uw mondelinge conditie en tandheelkundige onderhoud hygiëne. Listerine is een geweldig product met veel combinaties om bijna elk wat wils. Het is ook een van de weinige spoelingen ondersteund door jarenlange wetenschappelijk onderzoek. De voordelen van een mondspoeling is dat ze gebieden niet geraakt alleen borstelen kan bereiken. Spoel tweemaal daags. Eenmaal in de ochtend en laatste ding 's nachts en altijd na het poetsen.
4) Beperk suikerhoudende voedingsmiddelen om te voorkomen dat tand holtes. Denk na over wat je eet. Wilt u de beste of slechtste voeding voor uw tandheelkundige en algehele gezondheid? Als je kiest voor een suikerhoudende of hoge zuur voedsel, kauwen een suikervrije kauwgom of xylitol kauwgom. Dit zal speekselproductie in je mond, die zich te ontdoen van slepende suiker krijgt en neutraliseert zuren sneller te verhogen. De bacterie is niet bederf veroorzaken in een schone neutrale omgeving
Dental Hygiene -. Fluoridetandpasta
5) Gebruik een fluoride tandpasta. Een fluoride tandpasta zal bijdragen aan de versterking van uw email, waardoor het moeilijker voor bacteriële zuren af te breken. Tandpasta helpt ook controle plaque opbouwen en houdt uw tanden wit en gezond!
6) Elektrische tandenborstel. Deze worden aanbevolen door de meeste tandartsen om hun superieure prestaties in vergelijking met ouderwetse handmatige borstelen. Elektrische tandenborstels meestal kleine opzetborstels dat kop rond de tand hebben en sneller en efficiënter reinigen gebieden van de mond waar de bacteriën en plaque te verzamelen. Ze zijn ideaal voor mensen die agressief poetsen, omdat ze te poetsen voor u. Ze zijn ook makkelijker als je handvaardigheid beperkt. Velen hebben ook een timer, zodat je weet dat je borstelt voor de juiste hoeveelheid tijd. Met behulp van een elektrische tandenborstel al uw mondhygiëne inspanningen nog gemakkelijker te bereiken te maken.
7) Eet je vitamines. Zorg voor een gezond dieet om uw tanden en orale weefsels (bot en tandvlees) de voedingsstoffen die ze nodig hebben. Zorg ervoor dat je genoeg vitamine B en calcium om je tanden sterk te houden! Dit wordt vaak over het hoofd gezien in de meeste tandhygiëne programma
Dental Hygiene -. Biotene
8) Vermijd droge mond. Speeksel een essentiële verdediging tegen tandbederf en parodontitis door wassen en spoelen van de bacteriën in de mond. Patiënten die ervaring verminderde speekselproductie hebben over het algemeen tandheelkundige gezondheidsproblemen toegenomen. Chronische droge mond of xerostomia kan een bijwerking van bepaalde medicijnen of een symptoom van een systemische ziekte. Uw tandarts kan aanbevelen diverse producten om dit probleem te bestrijden. De leider in deze categorie is Biotene. Zonder de juiste speekselproductie of vochtigheid in de mondholte uw mondhygiëne zal lijden.
9) Reinig je tong. Een belangrijke oorzaak van slechte adem kan eigenlijk vandaan bacteriën opbouwen op je tong met een hoog percentage ervan ophopen aan de achterkant, waardoor het moeilijk te bereiken. Gebruik een goede tongschraper elke ochtend om tong plaque te verwijderen en te verfrissen uw adem
mondhygiëne -. Orabrush
Een dagelijkse tong schrapen zal helpen verwijderen van schadelijke bacteriën. Het gebruik van een tong schraper is effectiever dan poetsen tong met een tandenborstel. Een goed voorbeeld van een tongschraper voor mondhygiëne is de Orabrush.
10) Wijzig uw tandenborstel regelmatig. Wist u dat u moet uw tandenborstel te veranderen elke twee tot drie maanden voor een goede mondhygiëne? Als je dat niet doet dan bacteriën verzamelen over de haren en je zal ze terug te brengen in je mond. Ook na verloop van tijd de haren zullen versleten en effectief is. Dezelfde regels gelden voor elektrische tandenborstels. Als uw tandenborstels dragen voordat twee maanden dan ben je waarschijnlijk te hard poetsen. Vraag uw tandarts of mondhygiënist te tonen u de juiste manier van borstelen om een goede mondhygiëne te handhaven. koos altijd een tandenborstel met zachte haren niet moeilijk als harde borstelharen kan schade aan de tanden en het tandvlees veroorzaken.
Volg de bovenstaande stappen samen met regelmatige bezoeken aan uw tandarts en u zult op uw manier aan het hebben van grote tandheelkundige hygiëne
Dental Hygiene -. Listerine