Het beheren van stress kan lastiger dan het kiezen van de winnende dossier over Deal or No Deal. Stress zorgt ervoor dat velen van ons te vallen in slechte gewoonten, die gevaarlijk zijn voor ons welzijn zijn.
Het spinnen van de wielen op Wheel of Fortune Neem de controle van deze 4 gemeenschappelijke spanning gewoonten: Denk eraan:. Goede tandheelkundige gezondheid is verbonden met het algemene welzijn. Houd uw stress in-check en uw glimlach en het lichaam ten goede zal komen. U zult beter dan het winnen van een gevoel "newwww auto!"
neemt geluk. Gelukkig is de stress spel is degene die je kunt winnen. Zodra u uw stress, de controle van uw fysieke, emotionele en tandheelkundige gezondheid zal beginnen te profiteren. En u zult worden beloond met de beste showcase van alles - je glimlach
1. Het eten van deze kan uw stress verergeren.
Wat is junk food?
Het is geen verrassing dat we bereiken voor snoep tijdens momenten van stress. Stress van invloed kan zijn wat je hunkert, wat vaak leidt tot emotioneel eten. Bovendien suiker bijdraagt tot hogere cortisol, het stresshormoon. Cortisol kan ook schade toebrengen aan uw tanden, tandvlees en Vanna White glimlach Ondernemingen De winnende Antwoord:. Spanning van het gevecht met een goede voeding. Het kan verleidelijk zijn om te gaan met snoep, maar dwing je jezelf naar een gezondere optie te kiezen. En, als een visuele trekker niet aanwezig is, zijn we minder geneigd om onbewust bereiken voor ongezonde snack selecties. Houd voedzame voedingsmiddelen in uw huis en kantoor - je lichaam en grijns voelt het verschil Pagina 2.. Dit kan uw stress erger en schade aan uw oordeel.
Wat is het gebrek aan slaap?
Het is verleidelijk om wakker te blijven aan het werk, of dat nieuwe Netflix-serie af te maken. Er zijn vele redenen om het hooi hit op een redelijk uur. Om te beginnen, slaaptekort vertraagt de cognitieve functie. En, als je hersenen is niet op zijn A-game, heb je meer kans om fouten te maken. Gebrek aan slaap is de tweede meest invloedrijke factor in verband met de verergering van tandvleesaandoeningen Ondernemingen De winnende Antwoord:. Haal meer shut-eye door het implementeren van een normale rusttijd ritueel. Een kalmerende routine laat je lichaam weet dat het tijd is om te slapen. Vergeet niet poetsen en flossen in uw pre-slaap stappen te nemen.
3. Een houding die consequent het glas ziet "half-leeg."
Wat is een negatieve outlook?
Wanneer wij geen controle in een situatie hebben, zijn we meer kans om te voelen benadrukt. Pessimisten hebben de neiging om een slechte gezondheid met hogere tarieven besmettelijke ziekte hebben Ondernemingen De winnende Antwoord:. Verander je kijk en je zult automatisch verhogen van uw kansen in de stress spel. Zelfs als je niet de volledige controle over een stressvolle situatie, kunt u nog steeds voor kiezen om positief te reageren en glimlach.
4. "Lack of Time" is de belangrijkste reden miljoenen Amerikanen dit te doen.
Wat is het overslaan van de sportschool?
60% van de Amerikanen volwassenen niet de aanbevolen hoeveelheid lichaamsbeweging te krijgen, terwijl 24% zijn niet actief op alle. Je weet oefening is belangrijk, maar als het leven druk is, het raken van de sportschool zou topprioriteit niet nemen. Gebrek aan lichaamsbeweging is een risicofactor voor obesitas; . Een ziekte geassocieerd hotels met tandheelkundige gezondheidsproblemen Ondernemingen De winnende Antwoord: Een beetje oefening gaat een lange weg. Zelfs als je sloeg bent, neem een paar minuten om te bewegen. Slechts 3 minuten van de oefening kan uw stress te verminderen. Waarom? Wanneer u de uitoefening van uw hersenen produceert-mood stimuleren van chemicaliën in de hersenen