Als u vinden het onmogelijk om een goede nachtrust te krijgen, zou het iets meer dan rusteloosheid zijn. Je zou kunnen slijpen of balde je tanden 's nachts. Hoe weet je dat? Symptomen, waaronder wakker met hoofdpijn, oorpijn, of een zere kaak of nek.
Als je wel slapen bruxisme, je zou kunnen profiteren van een avondje gebitsbeschermer. Tanden balde en slijpen kan schade aan uw kaakgewricht (ook wel TMJ). Deze verbindingen bevinden zich aan de zijkant van je hoofd en werken met uw kaakspieren, zodat u het openen en sluiten van uw mond. Zij helpen u ook om op te kauwen, praten, slikken, en beweeg je kaak van links naar rechts. Als dit klinkt als iets wat u last heeft van uw tandarts kan helpen.
Een avond gebitsbeschermer is één oplossing. Er zijn vele vormen, materialen en kleuren om uit te kiezen, maar hier zijn een paar opties:
• krijg je een nachtwaker op maat gemaakt zijn voor uw mond. Uw tandarts kan je een gebitsbeschermer die uw mond perfect past. Over-the-counter mond bewakers niet zo goed passen en kan verdreven tijdens het slijpen worden.
• Draag een bewaker die past helemaal over je boventanden of onderste tanden. Deze mond bewakers hebben meer kans om te verblijven in zijn plaats.
• Kies een harde acryl gebitsbeschermer over een zachte één. Hard mond bewakers zijn duurzamer en hebben minder kans om te gaan dan zacht in de mond bewakers te breken.
• Praat met uw tandarts over andere slaapstoornissen. Als je slaap apneu, is een gebitsbeschermer niet aan te raden, omdat het het probleem erger kon maken.
Geef uw tanden een rust. Vergeet niet om uw gebitsbeschermer regelmatig te dragen en de instructies van uw tandarts. Als je dat doet, zul je wakker wordt verfrist en klaar om de dag te beginnen!