Met de feestdagen op ons, suiker is moeilijk te vermijden. Iedereen zingt kerstliederen en zichzelf verwennen met traktaties zoals koekjes en eggnog Kerstmis. Als je mee in de pret, bedenk dan dat de American Heart Association heeft een dagelijkse aanbeveling voor toegevoegde suiker in uw dieet.
Veel dagelijkse traktaties bevatten veel meer dan de aanbevolen waarde. U kan drastisch snijden uw suiker door het elimineren van de belangrijkste bronnen, zoals frisdrank en gebak. Als het elimineren is te extreem voor u, zorg ervoor dat je weg te wassen overtollige suiker en andere voedsel deeltjes met een beetje water na je eet.
Heeft u suggesties voor het verminderen van inname van suiker? Laat ze in de commentaren.
Klik hier om de afbeelding te vergroten.