Bad adem, medisch genaamd halitose, kan het gevolg zijn van een slechte mondgezondheid gewoonten en kan een teken zijn van andere gezondheidsproblemen. In 80 tot 90 procent van de gevallen is het gevolg van iets in de mond. Meestal, het is niets erger dan een vuile mond. Plaque, de bijna onzichtbare film van bacteriën die er voortdurend vormen in je mond, is vaak verantwoordelijk voor slechte adem. Andere tandheelkundige boosdoeners zijn onder andere holtes en tandvleesaandoeningen. Slechte adem kan ook erger worden gemaakt door de types van voedsel dat je eet en andere ongezonde leefgewoonten. Halitose is geen probleem op zichzelf, maar kan problemen in onze relaties veroorzaken.
1. Hou je mond schoon. Dat betekent dat een grondig poetsen twee keer per dag en regelmatig flossen. Eten en bacteriën te zitten tussen de tanden en het tandvlees kan alleen worden verwijderd met floss. Als ze vertrokken om te blijven hangen, slechte adem staat voor de deur.
2. Een ander weinig bekende situatie die kunnen bijdragen aan halitose is xerostomie (droge mond). Wanneer onze mond droog is, speekselproductie afneemt, waardoor de monden natuurlijke vermogen om zichzelf verminderde schoon te maken. Speeksel is de monden natuurlijke mondwater, welke eigenschappen dat bacteriën in de mond vermindert bevat. Alcoholgebruik, bepaalde medicijnen, ademen door de mond in plaats van de neus of een speekselklier stoornis kan bijdragen aan het hebben van een droge mond. 4.Drink veel water. Dit zal uw mond vochtig te houden. Kauwgom (bij voorkeur suikervrije) of zuigen op snoep (bij voorkeur suikervrije) stimuleert ook de productie van speeksel, die helpt weg te wassen etensresten en bacteriën.
3. Een traditionele slechte adem te genezen, die wordt ondersteund door de moderne onderzoek is yoghurt. Yoghurt is altijd al gebruikt voor de bestrijding van schimmelinfecties en anaërobe bacteriële infecties, omdat de 'goede' bacteriën in yoghurt concurreren met de pathogenen en hen actief te vernietigen. Nu onderzoek dat wordt ondersteund door de International Association for Dental Research lijkt aan te tonen dat het eten van gewoon live-yoghurt gedurende zes weken niveaus van orale bacteriën kunnen verminderen tot 80%.
4. Chlorofyl is een natuurlijke ademverfrissing en is gevonden in groene bladgroenten zoals peterselie. Een paar druppels pepermunt of tea tree olie kan worden toegepast op de tong of tandenborstel om de adem te verfrissen. Naast de verfrissende natuur, hun antibacteriële eigenschappen van de bacteriën in de mond te doden.
5. Voedingsmiddelen die strijd plaque helpen kan ook helpen bij het bestrijden van slechte adem. Kies voor selder, wortelen, pinda's of een stukje magere kaas als je iets aan snack willen. Hoewel al deze tips helpen je adem beter te ruiken, het uitzoeken van de oorzaak van slechte adem is de beste manier om het te likken voor de lange termijn.
6. Een ander traditioneel slechte adem remedie is om de mond met citroensap verdund met water te spoelen, hoewel deze remedie eigenlijk de groei van bacteriën kunnen bevorderen, omdat citroensap doet wat suiker bevat. Er zijn verschillende kruiden worden aanbevolen als ademverfrissers, waaronder anijs, kruidnagel, rozemarijn en tijm, die allemaal kunnen worden gekauwd of worden gebruikt als thee bij gestoofd in heet water.
