Onze algehele gezondheid wordt sterk beïnvloed door het voedsel dat we consumeren. Om goed te eten voor uw algehele gezondheid, uw dieet moet bestaan uit voedsel in gezonde hoeveelheden uit de vijf belangrijkste groepen voedingsmiddelen: Vlees, zuivel, volkoren, groenten en fruit. Door het handhaven van een gezond dieet, dan kunt u ook zorgen voor een gezonde mond en glimlach. Om complicaties te voorkomen met de gezondheid van uw tanden, enkele dieet tips die u kunt overwegen zijn:
* Laat geen suiker in je mond te blijven voor langere tijd
* Soda, kauwgom en harde snoepjes moet ook worden vermeden. Echter, sommige tandartsen laten light frisdranken en suikervrije kauwgom.
* Dagelijks snacks moet worden beperkt.
* Suikerhoudende voedingsmiddelen geconsumeerd bij de maaltijd minder schade toebrengen, als je speeksel productie is doorgaans hoger tijdens de maaltijden.
om gaatjes te voorkomen en een goede mondgezondheid te behouden, uw voeding is belangrijk. Veranderingen in je mond beginnen elke minuut te wijten aan bepaalde voedingsmiddelen die je kan eten als de bacteriën in je mond suikers om te zetten van het voedsel dat je eet tegen zuren, en het is de zuren die beginnen aan het glazuur aan te vallen op de tanden, het starten van het verval proces.
Kies Mouth gezonde voedingsmiddelen en dranken
Bij het herschikken van uw dieet, het beste voedsel keuzes voor de gezondheid van uw mond omvatten kaas, kip of ander vlees, noten en melk. Deze voedingsmiddelen worden verondersteld om tandglazuur te beschermen door de calcium en fosfor nodig tanden remineraliseren, een proces waarbij mineralen in tandglazuur opnieuw afgezet worden nadat ze verwijderd door zuren.
Bovendien, appels en peren, of andere onderneming /knapperige groenten en fruit, zijn een goede keuze voor een gezonde mond. Deze voedingsmiddelen hebben een hoog watergehalte, die de effecten van de suikers verdunt, en de stroom van speeksel, die helpt beschermen tegen bederf door het wegwassen van voedsel deeltjes, en het bufferen van zuur te stimuleren.
Stay Away van Poor voedingskeuzes
Als het gaat om het beschermen van uw lichaam en uw tandheelkundige gezondheid, is het belangrijk om weg te blijven van slechte voeding keuzes, zoals snoep, koekjes, cakes, taarten, broodjes, muffins, chips, zoutjes, frietjes, rozijnen en andere gedroogde vruchten. Deze voedingsmiddelen bevatten allemaal grote hoeveelheden suiker en /of kunt vasthouden aan je tanden, die een voedingsbodem voor bacteriën. Daarnaast moet hoestdalingen alleen worden gebruikt wanneer nodig, omdat zij bijdragen tot tandbederf omdat ze continu bekleden van de tanden met suiker.
De beste keuzes voor drankjes inclusief water, melk, en ongezoete thee. Beperk uw consumptie van suikerhoudende dranken, waaronder frisdranken, limonade en koffie of thee met toegevoegde suikers. Vermijd ook dag lang nippen van suikerhoudende dranken, omdat dit blootstelt uw tanden om constant suiker en verval veroorzaken zuren.
Het eten van gezonde voeding en het vermijden van snacks en dranken die hoog in suiker zijn goede manieren om gaatjes te voorkomen, maar het is ook belangrijk om een goede tandheelkundige stand te houden ook. Poetsen en flossen elke dag grondig kan tandplak te verwijderen, terwijl de regelmatige bezoeken aan uw tandarts in Islip kan helpen bij het tekenen van het begin van verval te sporen. Als u een zoetekauw bent, probeer dan beginnen door het vervangen van een snack per dag met gezonde keuzes.
Praat met uw cosmetische tandarts in Islip voor meer informatie over hoe u een gezonde stralende glimlach kan houden.
