Leer uw kinderen gezonde gewoonten als ze jong zijn zo heilzaam is voor hun groei. Zij zullen de gewoonten ze leren als ze jong-goed of slecht met hen voor ...
John Morgan /Flickr /CC door het onderwijs te voeren uw kinderen gezonde gewoonten
Leer uw kinderen gezonde gewoonten als ze jong zijn zo gunstig voor hun groei. Zij zullen de gewoonten ze leren als ze jong-goed of slecht met hen voor de rest van hun leven te dragen. Echter, om hen te leren deze gezonde gewoonten, je moet ernaar streven om ze te oefenen.
En hoewel er is geen one-size-fits-all methode voor wat je leert je kinderen en hoe, hier zijn enkele belangrijk gezonde gewoonten om mee te beginnen.
Als limieten niet zijn ingesteld op tv, video game en de computer de tijd, zult u het begin van uw couch potato kind te zien. De Mayo Clinic meldt dat kinderen die zitten en kijken naar meer dan een uur televisie per dag kunnen een groter risico op gedragsproblemen, verminderde prestaties op school, overgewicht, minder tijd om te spelen en onregelmatige slaap. Ze zijn zelfs een groter risico op tandbederf. Beperk deze gecombineerde activiteiten om twee uur per dag.
Niet alleen uw kind meer fysiek actief zijn, worden meer fysiek actief jezelf. Plan familie de tijd waar je kunt wandelen, rijden uw fietsen, tuin, spelen verstoppertje te zoeken of gaan zwemmen. Het zal iedereen ten goede komen. Tijdens deze uitstapjes, help je zoon of dochter een lichamelijke activiteit ze echt liefde te vinden, zodat ze hun hele leven zullen oefenen. Als ze het niet vinden tijdens de familie tijd, probeer een aantal andere lichamelijke activiteiten zoals voetbal of honkbal dat ze zou kunnen genieten. Zij mogen niet een atleet te zijn, maar elk kind heeft een soort van lichamelijke activiteit. Help hen vinden.
Begin met het lezen van uw kind elke dag wanneer ze zes maanden oud. Dagelijks familie lezen helpt kinderen geletterdheid ontwikkeling, dat is de basis van academisch succes van een kind. Wanneer je begint te lezen aan uw kind, kies boeken uw kind geniet, zodat het lezen is iets wat ze kijken ernaar uit om en niet iets wat ze vrezen.
Maak maaltijden-even breakfast een normale routine. Uw kinderen zullen meer kans om deze gewoonte vast wanneer ze volwassen te beoefenen zijn. Het ontbijt is de meest overgeslagen maaltijd van de dag en de meest nodig is. Leer uw kinderen om een vetarm ontbijten in de ochtend, omdat het hen energie voor de dag zal geven. Een bijkomend voordeel voor de gezondheid van het ontbijt is dat veel granen zijn rijk aan vezels en kan helpen het risico op diabetes en hart-en vaatziekten te verminderen.
Uw kind zal ook veel voller na het eten van een goede maaltijd in de ochtend, zodat ze niet te veel eten tijdens de lunch of als ze thuis van school.
Amerikaanse ministerie van Landbouw /Flickr /CC BY
Zorg diner opzettelijk. Hebben familie diner waar iedereen komt en gaat samen. Wanneer u alle samen te eten, is er minder kans dat uw kind zal uiteindelijk snacken te veel of het eten van ongezond voedsel. Je zou zelfs je ze betrokken zijn bij het koken en de planning van de maaltijd. Zij kunnen zich verheugen om het meer als ze te helpen bij het plannen en voor te bereiden. Bij gelegenheid, zoals u het voorbereiden bent van het eten, na te denken over de kleur keuzes. Wanneer u uw maaltijd meer kleur door het toevoegen van verschillende vruchten en groenten te maken, niet u alleen het nog leuker te maken, maar je maakt het meer gezond ook. Uit deze tijden kunt u ook uw kinderen leren over voeding en het belang van het opnemen van deze voedingsmiddelen in hun dieet.
Een belangrijk gezonde gewoonte om uw kinderen begon op wanneer ze jong is het handhaven van een goede mondgezondheid. Laat ze de juiste manier te poetsen en flossen hun tanden en hen aanmoedigen om dit dagelijks te doen. Ze moeten hun tanden poetsen twee keer per dag en ten minste eenmaal per dag flossen. U zult ook willen ervoor zorgen dat je ze mee naar de tandarts om de zes maanden voor check-ups, zodat uw tandarts in de gaten kunnen houden op hun gebit. helpen waardoor het meer plezier nodig? Begin met het krijgen van hen een leuke tandenborstel om hen te geven dat extra stimulans om te gaan poetsen hun tanden.
Vriendschappen zijn gezond, vooral voor de ontwikkeling van jonge kinderen. Wanneer uw kinderen spelen met hun vrienden, leren zij belangrijke sociale vaardigheden, waaronder: communicatie, oplossen van problemen en samenwerking. Het hebben van goede vriendschappen op school kan ook van invloed op hun prestaties academisch. Vriendschappen kunnen uw kind helpen ontwikkelen van belangrijke vaardigheden die hen zal helpen op school, het werk, huwelijk, enz. Moedig hen om te spelen met hun vrienden en het ontwikkelen van een verscheidenheid van vriendschappen. Help hen het verschil tussen vriendschappen die opbouwen en vriendschappen die je naar beneden te brengen begrijpen. Je wilt dat ze vriendschappen die ze opbouwen en ze niet te plaatsen onder 'peer pressure' om dingen die ze niet zouden moeten doen doen.
Wanneer je probeert om deze, of andere te cultiveren, gezonde gewoonten in je kind, realistische doelen en grenzen voor hen. Deze gezonde gewoonten zal niet 's nachts gebeuren. Probeer maar eens handhaven ervan jezelf en je zult zien dat het duurt een beetje werk om volledig over te nemen. Door het maken van geleidelijke veranderingen en het nemen van kleine stappen, zult u in staat om te zien deze gewoonten groeien.
Wat zijn sommige gezonde gewoonten die je je kinderen hebt geleerd? Was het moeilijk om ze zelf te volgen?