Zoals het spreekwoord zegt, je bent wat je eet -. En helaas, wat je eet kan ook een grote invloed op uw mondgezondheid
Als uw tanden en tandvlees lijden, uw productiviteit op het werk kan ook worden beïnvloed. Een rapport van de Broederschap van St Laurence onthult de indirecte kosten van een slechte mondgezondheid inclusief een miljoen verloren dagen werk per jaar, wat neerkomt op een productiviteit kosten van ongeveer $ 660.000.000 totaal voor de 2011 Australische beroepsbevolking.
het verslag wordt ook vermeld tandbederf en gomziekte zijn twee van de meest voorkomende tandheelkundige problemen in Australië. Om uw mondelinge gezondheid te beschermen en deze economische kosten van invloed zijn op uw productiviteit te voorkomen, is het belangrijk om goede zorg van uw tanden te nemen.
Iedereen weet dat sommige dingen, zoals thee en koffie, je tanden kan vlekken. Maar wist u dat er zijn andere dingen die je in je dieet kunnen veranderen om te helpen profiteren van uw mondgezondheid?
Als u zich zorgen over het hebben van grote veranderingen aanbrengen in uw voedingsgewoonten bent, vrees niet. Enkele eenvoudige voedsel swaps kan uw tanden helpen zonder dat te veel van een verstoring van uw normale smaken en voorkeuren.
Eenvoudige swaps in gedachten te houden op uw volgende boodschappen trip
In plaats van te bereiken voor dat zoete snack of zoute zak chips, geef jezelf een gezondere late namiddag pick-me-up met enkele stevige en knapperige fruit of groenten in plaats.
Deze zijn ideaal als ze een hoog watergehalte en kunnen werken om het stimuleren van de speekselproductie in je mond, van essentieel belang voor het wegwassen van bacteriën en voedsel deeltjes op te bouwen.
als je de neiging om te bereiken voor een koolzuurhoudende energiedrank of frisdrank, kiezen voor water in plaats als het houdt je gehydrateerd en het is ook vrij van het zuur en suikergehalte in frisdranken die een schadelijk effect hebben op je tanden glazuur kan hebben.
op het gebied van dranken, melk is een andere gezonde optie als het calcium binnen het kan helpen om remineraliseren en versterken van uw tanden.
Upping uw inname van vitamine A, C en D zal ook gaan een of andere manier aan de verbetering van de gezondheid van uw tanden. Wortelen, zoete aardappelen, donkere bladgroenten, eieren en vette vis zoals zalm en sardines zijn allemaal goede bronnen van deze natuurlijke gezondheid-boosters.
Echter, als je gewoon niet kan gaan zonder dat stukje kauwgum of taai lolly gedurende de dag, ga dan voor de volgende beste alternatief - suikervrij. Deze items hebben een vergelijkbare structuur en smaak, zonder de schadelijke effecten op je tanden.