Bad adem resultaten van twee belangrijke kwesties - How To slechte adem te voorkomen. In principe betekent dit dat de adem geuren ontstaan niet alleen in de mond, maar ook uit het spijsverteringskanaal. De dader in beide gevallen grotendeels bacteriën. We weten dat sommige van de oorzaken van een slechte adem, maar heb je ooit afgevraagd: "Hoe voorkom ik dat een slechte adem voor goed?" De volgende richtlijnen zullen u helpen elimineren of aanzienlijk verminderen uw halitose.
1. Een recente studie vond dat een portie yoghurt per dag vermindert het niveau van reukveroorzakende waterstofsulfide in de mond. Blijkbaar is het snijdt ook terug op bacteriën in de mouthplaque en tandvleesontsteking werden verlaagd in de studys yoghurt eters ook. Plus, de American Dietetic Association (ADA) adviseert het krijgen van genoeg vitamine D uit yoghurt, kaas en melk als youre bezorgd over halitose, omdat deze vitamine zorgt voor een onherbergzame omgeving voor de groei van bacteriën. Zorg ervoor dat u de aard van de yoghurt met actieve culturesnot overdreven verwerkt of suiker toegevoegd rassen krijgen.
2. Keuzes in voeding zijn de top oorzaak van een slechte adem, maar slechte adem wordt veroorzaakt door het eten is tijdelijk. De remedie voor knoflook adem, of ui adem is een snelle spoelen van de mond met schoon water. Enkele van de vluchtige oliën uit ui of knoflook Digestie kan overleven worden uitgeademd door de longen, maar deze zijn minder dan 5% van de reukveroorzakende verbindingen in deze natuurlijke bron van stinkende adem.
3 . Do not smoke: Niet alleen doet het u en uw adem stinken vanaf het begin, maar ook droogt je mond, wat bijdraagt aan een versnelde anaërobe bacteriën de voortplanting en de slechte adem. Als je echt wilt om slechte adem te voorkomen, zul je niet rookt.
4. Plaats een paar druppels tee tree olie of pepermuntolie op uw tong of gebruik de olie op je tandenborstel samen met uw tandpasta. Of selecteer een tandpasta of mondspoeling dat bevat deze natuurlijke oliën bekend om hun antibacteriële eigenschappen om te helpen in de strijd tegen halitose veroorzaken bacteriën.
5. Het eten van bessen, citrusvruchten, meloenen en andere vitamine C-rijke voedingsmiddelen zorgen voor een onherbergzame omgeving voor de groei van bacteriën. Een dieet rijk aan vitamine C is ook van belang is voor het voorkomen van tandvleesontsteking en gingivitisboth belangrijkste oorzaken van halitose. Haal je C in voedsel, niet supplementen, die gastro-intestinale klachten in sommige kan veroorzaken, volgens Sass, en verergeren slechte adem.
6. Drink veel water: Zorg ervoor dat je verbruikt veel vocht gedurende de dag, in het bijzonder water. Mede hierdoor kunnen wassen voedsel deeltjes en overtollige slijm uit uw mond. Het zal ook helpen voorkomen dat een droge mond. Dit is erg belangrijk, niet alleen omdat het zal u helpen voorkomen dat een slechte adem, maar ook omdat het drinken van een voldoende hoeveelheid water per dag is cruciaal voor uw algehele welzijn. Dit is een van de beste slechte adem te genezen.
7. Zorg er altijd voor zorgen dat uw tandenborstel schoon en droog is voordat u deze gebruiken om je tanden te poetsen. Een natte tandenborstel aangekoekt wit met tandpasta is een slechte adem kiem fabriek.
