Gingivitis is een gom ziekte die kan leiden tot een slechte adem, maar hier zijn drie dingen die je gezond kan doen houd je mond en je adem ruiken goed. Als je al ziet terugtrekkend of gezwollen tandvlees, zie je een goede lokale parodontoloog en vragen voor een examen.
Ten eerste, flos je tanden. Het is belangrijk om de grote brokken van voedselresten uit tussen je tanden te houden waar het kan etteren. Vaak vuil wordt niet verwijderd door borstelen, zodat het ligt tussen de tanden en voedt de bacteriën die willen daar verzamelen. Bacteriën eten hun buik vol, dan scheiden ze schadelijke zuren als afval. Deze zuren lossen gaten in je tanden die holtes kunnen worden en ze irriteren uw tandvlees. Dit zuur kan leiden tot irritatie van het tandvlees naar rood, voel gevoelig en gemakkelijk bloeden wanneer je borstel. Gevoelig tandvlees of bloeden gemakkelijk zijn goede indicatoren die je zou willen om uw tandarts te zien en krijgen een grondige reiniging.
Ten tweede, gebruik een goede mondspoeling. Spoelen na flossen niet spoelt alleen uit het puin dat u verdreven met uw flossen, maar spoelen met een goede mondspoeling zal chemisch doden veel van de bacteriën in je mond. Spoelen gedurende minstens 30 seconden en de mondwater zal de ruimte tussen je tanden te bereiken en was de nare bacteriën weg. Een goede mondspoeling doodt ook veel van de bacteriën die leven in je tong. Later meer hierover.
slotte je tanden poetsen en je tong. Het is niet genoeg om alleen je tanden poetsen. Uw tandenborstel moet worden gebruikt in een lichte schrobben actie over je tong. De tong is als een spons of een tapijt. Er zijn veel kleine vinger-achtige structuren op het oppervlak van de tong, die ook microscopisch kleine voedsel deeltjes vast te houden en een perfecte huis voor bacteriën om te hangen. Onthoud altijd dat je probeert om bacteriën in je mond te bedienen met uw mondelinge routine. Overal die bacteriën kunnen verbergen - je tong, tussen je wangen en je tandvlees, tussen je tanden, zelfs op het dak van uw mond - zullen ze. Je doel is om ze tot een minimum te houden.
Bij het tandenpoetsen, is het mogelijk om te hard te poetsen. Borstelen te hard kan leiden tot terugtrekkend tandvlees, wat leidt tot andere slechte dingen, dus houd een lichte aanraking. De borstelharen moet een hoek van 45 graden om het tandvlees. Hierdoor kan de haren om voorzichtig schoon tussen het tandvlees en de tand. Als u niet zeker weet wat 45 graden eruit ziet, kun je tandenborstels dat schuine duim pads om u te helpen vinden.
Gebruik een zachte tandenborstel en borstel voor ten minste 2 minuten. Je zou dit leuk te maken door te luisteren naar uw favoriete muziek terwijl je borstelen. De gemiddelde lied duurt ongeveer twee minuten. Als het loopt een beetje langer ... zal het geen kwaad. Sommige tandenborstels zijn voorzien van elektronische timers of liedjes ingebouwd. De Philips Sonicare tandenborstels, bijvoorbeeld, hebben maximaal vijf 30 seconden trillingen cycli die aanwijzing u in wanneer het tijd is om over te schakelen van het ene deel van uw mond naar de volgende.
Natuurlijk moet elke goede mondverzorging programma omvat regelmatige bezoekers (ongeveer twee keer per jaar voor de meeste mensen) toe aan uw orthodontist. Een tandartspraktijk kan vragen die je hebt, demonstreren technieken te beantwoorden, voeren tweejaarlijkse diepe reiniging (zelfs goed poetsen en flossen niet het allemaal), en houden een oogje op de gezondheid van uw tanden en tandvlees. Ze zullen weten of uw vermiste vlekken, poetsen te hard, of zijn het ontwikkelen van holten in zowel de zichtbare en niet-zichtbare oppervlakken van uw tanden.
