You echt willen stoppen. Je hebt al geprobeerd om vele malen te stoppen, maar dat mislukte. Waarom is het zo moeilijk? Wat nog belangrijker is, waarom zou je verder deel te nemen aan een actie die u weet dat uw gezondheid in gevaar brengt en is waarschijnlijk om je te doden? Een actie die uw huid rimpels, vlekken je tanden, geeft je een slechte adem, en kost veel geld? De waarheid is dat je waarschijnlijk niet zou blijven roken, tenzij je verslaafd waren aan het.
Roken is veel meer dan alleen een slechte gewoonte. Bijten je nagels of kraken je knokkels zijn gewoonten. Roken is een verslaving, zowel fysiek als psychologisch. Elke verslaving impliceert afhankelijkheid, en in het geval van sigaretten, de fysieke afhankelijkheid van nicotine. Wilt u afhankelijk te zijn?
Wanneer nicotine wordt geïnhaleerd, het in de bloedbaan door de longen. In de hersenen, nicotine verhoogt het niveau van dopamine- een chemische stof die verantwoordelijk is voor gevoelens van genot en welzijn. In wezen, nicotine is zoals snoep voor de hersenen; elk trekje van een dodelijke sigarettenrook beloont plezier van de hersenen centrum. Omdat deze aangename effecten van nicotine slijtage van snel, mensen blijven roken om die leuke effecten te handhaven. En dat is hoe de afhankelijkheid begint.
Wat interessant is dat rokers hebben een tolerantie voor nicotine te ontwikkelen. Denk na over de eerste keer dat je opgeblazen op een sigaret. Weet je nog hoe je hoestte als uw lichaam geprobeerd om de rook af te wijzen, en hoe je je plotseling voelde zich misselijk en duizelig? Vergeet niet dat als je blijven roken, in staat om weg te blazen zonder misselijk was je? Dit komt doordat lichaam begon een tolerantie voor nicotine, die, zoals in de paragraaf hierboven, uiteindelijk begon te stimuleren plezier je hersenen centrum te bouwen, waardoor verslaving.
Wanneer "smoking-plezier rokers "cyclus is gebroken, het resultaat terugtrekking, een belangrijk kenmerk van verslaving. Het afsnijden van die bron van genot zorgt dat het lichaam om te rebelleren. Wat volgt is een lijst van frequent gemelde symptomen van het roken terugtrekking waaronder, maar niet beperkt tot: angst, depressie, Hunger, concentratieproblemen, duizeligheid, slapeloosheid, constipatie, droge mond, prikkelbaarheid, hoesten, vermoeidheid, Postnasale drip, onbedwingbare trek om te roken, hoofdpijn , keelpijn.
meeste ervaring wat, maar zelden al deze symptomen.
Het is belangrijk om te begrijpen waarom u mogelijk wordt ervaren van deze symptomen. Kortom, je bent en je lichaam aan te passen aan het leven zonder een gestage stroom van nicotine. Als je moe en vermoeid voelt, zich ervan bewust dat je lichaam niet langer het stimulerende effect van nicotine wordt ervaren. U kunt ook vinden dat je honger hebt de hele tijd. Misschien is dit omdat als je eenmaal gestopt met roken, uw gevoel voor smaak beginnen te verbeteren en te eten begon te proeven beter. U kunt ook gebruik hebben gemaakt van sigaretten als een eetlustremmer, verlichting tot de wens om te eten te beteugelen. Nu, zonder sigaretten, uw verlangen naar voedsel is toegenomen. In plaats van popping voedsel in je mond wanneer u een sigaret hunkert, proberen om jezelf af te leiden door het nemen van een wandeling of het bellen van een vriend.
Hoe ben je hier gekomen? Je werd er geveegd door de verleidelijke aantrekkingskracht van adverteerders en hun aansprekende beelden van het roken, in combinatie met het bolwerk van verslaving. Gelukkig heb je de macht om te stoppen, en iedereen doet.
De vraag is, hoe en wat is de meest effectieve manier om dit te doen?
