Tanden zijn taai, maar de waarheid is dat ze maar zo sterk als de ingrediënten die u gebruikt om ze te maken. Met andere woorden, ze zijn gemaakt van wat je eet. Terwijl sommige voedingsmiddelen is bekend dat het tandglazuur te verzwakken, zowel vanuit zijn zuur, en door het veroorzaken van de groei van bacteriën, het is bekend dat er dingen die je kunt consumeren die eigenlijk heel goed voor je tanden! Vertrouwd te raken met de 7 top bronnen van gezonde voeding voor uw tanden en zorg ervoor dat ze op te nemen in uw dieet.
Vezelrijke groenten en fruit
1. Vezelrijk fruit en groenten
Voedingsmiddelen rijk aan vezels werken op dezelfde wijze als een detergent in je mond. Niet alleen hebben zij fysiek scrub je tanden, maar ook het stimuleren van speekselproductie door te hoeven langer dan lage-fiber voedingsmiddelen worden gekauwd.
Water Pagina 2. Water
Omdat het hoofdbestanddeel van speeksel, water is uiteraard van groot belang niet alleen om tandheelkundige gezondheid, maar om over-all gezondheid. Water is een grote spoelen na het eten en als het bevat fluoride dat extra bescherming voor je zal zijn.
Zuivelproducten
3. Zuivelproducten
Zolang er geen toegevoegde suiker, zuivelproducten zijn absoluut geweldig voor de tanden. Kaas zal speeksel stromende komen en verloren gegane mineralen in de tanden heeft grote hoeveelheid calcium. Melk met vitamine D toegevoegd, heeft het omdat vitamine D helpt het lichaam te gebruiken calcium.
Xylitol verhuur 4. Xylitol
xylitol, technisch gezien een vorm van suiker, wordt gewonnen uit een verscheidenheid aan planten, en kan eigenlijk vechten tandbederf. Het werkt tegen de bacteriën die gaatjes veroorzaakt en wordt gebruikt in veel suikervrije gommen. Elke suikervrije kauwgom is zeer geschikt voor aansporen speekselvloed en helpt om de tanden te reinigen.
Groene en zwarte thee
5. Groene en zwarte thee
verbindingen genaamd
polyfenolen
zijn te vinden in zwarte en groene thee. Ze doden of bacteriën die tandplak veroorzaken onderdrukken, het opslaan van tanden uit tand eroderen zuur. Polyfenolen in koffie hebben ook een holte vechten eigenschappen.
Noten
6. Noten
Een verscheidenheid van noten zijn een uitstekende bron van vitaminen en mineralen, en ze zijn rijk aan vezels die schone tanden helpt. Ze zijn een rijke bron van calcium en vitamine D, die het lichaam nodig heeft om botweefsel (tanden) sterk en gezond te houden.
Mineral rijk voedsel
7. Mineraalrijke voedingsmiddelen
Voedingsmiddelen die vitamine A, C en D evenals calcium en fosfor, zoals rundvlees, eieren, vis, aardappelen, spinazie, verrijkte granen, tofu, groene bladgroenten, bonen, volkoren granen en gevogelte worden voorzien vooral goed voor de tanden.
Een gezond dieet zal altijd leiden tot een gezond gebit. Vasthouden aan rijke, low-suiker voedingsmiddelen voedings- en drink veel water, borstel en twee keer per dag flossen, en je zult alles wat je kunt doen om holtes in uw kostbare tanden te voorkomen. Als al het andere faalt, we zijn Connecticut pediatrische tandartsen hier om te zorgen voor de tandheelkundige behoeften van kinderen in heel Connecticut wanneer ze dat doen krijgen holtes.
