Het is een nieuw jaar, en als je een van de miljoenen Amerikanen die heeft gezworen om uw gezondheid en wellness, dan kudos aan u te verbeteren! We vinden het geweldig dat je het nemen van deze tijd van het jaar om na te denken en te werken aan het verbeteren van uw gezondheid. Voor velen is het verliezen van de pond, dat door de jaren heen zijn geslopen op is de hoogste prioriteit. Met een goede voeding en voldoende lichaamsbeweging, kunt u uw doel te bereiken, en we juichen voor u! Maar we zouden ook graag de aandacht vestigen op een mogelijk probleem met beter eten. Wist u dat er verschillende "gezonde" snacks die schadelijk kunnen zijn voor uw mondgezondheid? Terwijl een overvloed aan opties beschikbaar zijn, twee keer nadenken over genieten van een aantal van deze potentieel kwetsende snacks.
Citrusvruchten
Wie zou niet denken dat het grijpen van een oranje als een snack of het toevoegen van citroen aan uw water is een gezond alternatief? En terwijl ze een stuk beter dan sommige andere keuzes, kan overdrijven citrusvruchten uw tanden in gevaar brengen door eroderen uw email. Evenzo consumeren citrusvruchten is een niet niet. Niet alleen zijn ze in suiker geladen, wordt het glazuur het eten van zure sterk geconcentreerd. In een 2011 studie in het British Journal of Nutrition, bleek dat grapefruitsap bijna zo erosieve Coca-Cola. Je hoeft niet om deze helemaal te vermijden, (Vitamine C is eigenlijk van cruciaal belang voor het behoud van gezond tandvlees), maar we raden consumeren hele vruchten met een glas water en het beperken van de sappen.
Amandelen
Deze super-populaire snack packs een nutritioneel punch. Ze zijn rijk aan vitamine E en vol gezonde vetten. Maar in termen van mondgezondheid, kunnen ze een echt probleem. Als je amandelen te eten, kunnen ze een wig maken wanneer u bijt en kan zelfs leiden tot een tand fractuur. Vermijd deze pijnlijke ongelukje en kiezen voor de gesneden variëteit in tegenstelling tot de hele noot.
De ingelegde Foods
Pickles zijn super laag in calorieën, terwijl groot op smaak, waardoor ze een populaire snack voor lijners. Maar ingelegde voedingsmiddelen hebben zeer hoog zuurgehalte, veroorzaakt door de azijn, en kan de-mineraliseren je tanden. Ze zijn meestal hoog in holte-veroorzakende zoete omgeving, hetgeen een ander probleem. Als je niet kan doen van uw augurk gewoonte, gewoon het zuur te neutraliseren na het consumeren van met een hap van kaas, of een stukje suikervrije kauwgom met xylitol.
Gedroogd fruit
Terwijl een grote on-the-go snack, gedroogd fruit sterk geconcentreerd met suiker en heeft de neiging om vast te houden aan uw tanden, het opsluiten van een veel bacteriën mee. Om deze lastige situatie, slis water na het nuttigen van te vermijden en je tanden poetsen ongeveer 20 minuten later.
Peanut Butter
Dit eiwit verpakt en zeer bevredigend snack is de beste vriend van een dieter, maar pas dit kleverige traktatie heeft de neiging om op te hangen op de tanden voor geruime tijd, zelfs na het snack-tijd is voorbij. Omdat de meeste pinda boters bevatten veel toegevoegde suiker, kan dit een reëel probleem vormen. Volgende keer dat je doorlezen van de pindakaas gangpad in de supermarkt, de tijd nemen om te kijken naar de etiketten en kies een ras dat niet veel toegevoegde suikers bevat.
Veel succes in uw streven naar word gezond! Wij hopen dat u zich aan uw game plan, beter eten en meer bewegen. Gemotiveerd te blijven, blijf opgeleid en maken grote keuzes, en u bent zeker om uw doelen te bereiken in een mum van tijd!