Het nieuwe jaar nadert snel en velen zijn begonnen met het overwegen welke doelen ze op te lossen te bereiken. Het verliezen van gewicht en het krijgen van fit is zeker een top keuze, maar wist u dat een andere effectieve manier om het verbeteren van uw algehele welzijn is door het plegen van een betere mondgezondheid gewoonten? De berg van bewijs dat orale en de algemene gezondheid blijft groeien, waaruit blijkt dat de verbinding niet alleen "theorie" op dit punt, maar een feit dat niet kan worden ontkend. Er zijn een aantal eenvoudige stappen die u kunt nemen om uw mondgezondheid en dus uw algehele welzijn in 2015. De volgende zijn een paar suggesties over hoe u aan de slag te verbeteren.
Volg een effectieve Mondhygiëne Routine
Er is geen twijfel dat door twee keer per dag poetsen en ten minste eenmaal per dag flossen, zult u goed op uw manier om gezonde tanden en tandvlees. Maar weet u waarom deze activiteiten zijn zo belangrijk? Uw tanden grootste vijand is plaque, een kleverige, kleurloze, onzichtbare film van bacteriën die zich opstapelt op je tanden dagelijks. Borstelen twee keer per dag zal plaque in toom te houden, het vermijden van de opbouw van de holte veroorzaakt tandsteen. Flossen is ook een cruciale stap in het verwijderen van tandplak. Het is aangetoond dat wanneer flossen wordt overgeslagen, tot 35% van de tand niet schoongemaakt. Alleen flossen kan tandplak tussen de tanden en onder het tandvlees te verwijderen. Het niet te poetsen en regelmatig flossen zal resulteren in de opbouw van bacteriën, die uiteindelijk zal leiden tot tandvleesaandoeningen, de nummer een oorzaak van het verlies van tanden.
Eet veel groenten en fruit
niet alleen zal de consumptie van fruit en groenten te helpen met uw taille en gezondheid van het hart, het eten van een evenwichtige voeding is belangrijk voor uw tandheelkundige gezondheid als goed. Slechte voeding draagt bij tot een verzwakt immuunsysteem, verder verhogen van uw gevoeligheid voor voorkomende ziekte, zoals tandvleesaandoeningen. Antioxidanten in fruit, groenten, noten en peulvruchten ook helpen uw lichaam bij het bestrijden bacteriën en ontstekingen. Bovendien, knapperige groenten en fruit, zoals appels, wortelen, selderij en hulp schoon plaque van uw tanden en verfrissen de adem.
Stoppen Met behulp van alle tabaksproducten
Het is geen geheim dat het roken van sigaretten of met behulp andere tabaksproducten is verschrikkelijk voor uw mondelinge en de algehele gezondheid. Afgezien van het veroorzaken van een aantal levensbedreigende aandoeningen, tabak verkleurt ook je tanden en veroorzaakt gaatjes, tandvlees, en chronische slechte adem. Rokers zijn eigenlijk twee keer zoveel kans om hun natuurlijke tanden te verliezen dan niet-rokers. Het goede nieuws is dat door het stoppen met roken of het gebruik van rookloze tabak, de meeste van deze effecten zijn omkeerbaar.
Limit Alcohol Consumption
Volgens de Academie voor Algemeen Tandheelkunde, mensen die roken, eten slecht en consumeren overmatig alcoholgebruik zijn tandvlees toegenomen. Hun studies tonen aan dat rokers die regelmatig consumeren alcoholische dranken zijn minder geneigd om hun tanden regelmatig te poetsen en zijn minder bezorgd over hun basisgezondheidszorg dan niet-rokers. Alcohol, wanneer het in grote hoeveelheden kan leiden tot een aantal ongunstige aandoeningen, waarvan sommige kunnen fataal zijn. Onthouden van alcohol of drinken met mate is van cruciaal belang voor het bereiken van uw gezondheid potentieel.
Bezoek uw tandarts Bi-jaarlijks
Het ontvangen van een professionele schoonmaakbeurt twee keer per jaar wordt er een zekere manier om tandheelkundige gezondheidsproblemen te voorkomen aan het einde van de weg. Regelmatige bezoeken ook mogelijk uw tandarts om uw mondgezondheid te controleren in aanvulling op andere mogelijke gezondheidsproblemen. Wist u dat uw mond is het raam geroepen om uw algehele gezondheid? Veel chronische aandoeningen, zoals diabetes, kanker en hart-en vaatziekten, vertonen symptomen in de mond. Uw tandarts kan een cruciale rol spelen in de vroege opsporing van de ziekte, die van cruciaal belang bij de effectiviteit van de behandeling.
Dit zijn slechts een paar van de eenvoudige resoluties die je kunt inzetten om met het oog op het verbeteren van uw algehele en mondelinge gezondheid in 2015. Iedereen in Miami Dental Sedatie Spa hoopt dat u een veilig, gelukkig en gezond Nieuwjaar!