Wist u dat er miljoenen bacteriën leven in uw tandvlees en op de achterkant van je tong? Wanneer deze bacteriën met rust gelaten worden, ze eten van de eiwitten en voedsel deeltjes in je mond en laat gassen bekend als vluchtige zwavelverbindingen. Hierdoor kunnen holtes en parodontitis vormen tijd, maar onmiddellijk slechte adem sets in. Volgens een recent Fox News
artikel, ongeveer 10% van de gevallen van chronische halitose of slechte adem, zijn het gevolg van een ernstige gezondheidstoestand. , Longontsteking of bronchitis kunnen slechte adem, en gastro-oesofageale refluxziekte (GERD), diabetes of lever- of nieraandoeningen veroorzaken. Maar voor de overige 90%, slechte adem wordt veroorzaakt door de consumptie van "geurige" eten en drinken en een slechte mondhygiëne. Als je merkt dat je vechten slechte adem op een regelmatige basis, zijn er verschillende eenvoudige oplossingen die u kunnen helpen houd je mond fris en schoon. Bekijk deze eenvoudige tips.
Ten eerste, een bezoek aan uw tandarts. Het is heel belangrijk om de oorzaak van je slechte adem te bepalen en uit te sluiten van een meer ernstige medische aandoening. Uw tandarts kan u ook helpen een meer effectieve mondhygiëne routine te ontwikkelen als je halitose wordt veroorzaakt door een overvloed aan bacteriën.
Volg een consistente, effectieve mondhygiëne routine. Poets minstens twee keer per dag, en zorg ervoor dat methodisch betrekking hebben op alle van de oppervlakken van uw tanden en tandvlees. Terwijl een ultrasone tandenborstel is een doeltreffend instrument, maakt niets onder het tandvlees en in-tussen de tanden als flossen. Het wordt aanbevolen dat u ten minste eenmaal per dag flossen.
Blijf gehydrateerd. Als je niet genoeg water drinkt, je speekselproductie afneemt, waardoor de slechte adem meer geconcentreerd te zijn. Nippend water gedurende de dag zal helpen voorkomen dat dit stinkende situatie.
Gebruik mondwater, maar kies zorgvuldig. Terwijl de meeste mondspoelmiddelen een geweldige job het doden van de bacteriën die slechte adem veroorzaken, kan het een hoog alcoholgehalte hebben, uitdrogen je mond en het bevorderen van een omgeving waar deze zelfde bacteriën gedijen. Zoek een alcoholvrije mondwater, liefst met ingrediënten zoals menthol, eucalyptol, thymol of plaats. Ook, wacht ongeveer 15 minuten na het poetsen te spoelen, als mondspoeling is het meest effectief.
Gebruik een tongschraper. Terwijl het borstelen van uw tong reinigt het oppervlak, met behulp van een tong schraper elke keer dat je borstel is veel effectiever.
Geniet van een glas wijn af en toe. Een recente studie in het Journal of Agricultural and Food Chemistry ontdekt dat het drinken van rode wijn met mate de groei van bacteriën kunnen remmen. Enkel ben zeker om te spoelen met water en daarna om eventuele vlekken te voorkomen.
Een appel per dag houdt de bacteriën weg. Vezelrijke groenten en fruit die veel kauwen hulp schone tanden en de vitamine C doodt bacteriën nodig. Win-win.
Chew suikervrije kauwgom. Niet alleen kauwgom hulp schoon voedsel deeltjes uit in en rond de tanden, het helpt ook om je mond vochtig te houden.
thee toevoegen aan uw drank lineup. In plaats van een middag kopje koffie, probeer groene of zwarte thee. Beide bevatten polyfenolen, die de groei van bacteriën te voorkomen.
Neem probiotica supplementen. Ze helpen bezuinigen op candida gist die leeft op het oppervlak van de tong, het veroorzaken van een slechte adem.
Terwijl het ervaren van slechte adem is heel gebruikelijk, kiezen om te leven met het hoeft niet zo te zijn. Door het volgen van deze eenvoudige stappen, moet u in staat om ofwel te elimineren van het probleem. En als je niet kunt, een bezoek aan uw tandarts zal helpen bij het identificeren van de bron en samen, kunt u de juiste behandeling te ontwikkelen.
