Het werken aan het verbeteren van uw algehele gezondheid is een ongelooflijk lovenswaardig act. Van het eten van de juiste voeding, tot meer bewegen, om ervoor te zorgen dat je genoeg slaap krijgt, kleine veranderingen in de levensstijl optellen tot grote resultaten in de gezondheidszorg. Maar wist u dat een aantal van de keuzes die je maakt zou kunnen kwetsen uw mondgezondheid? Ik heb onlangs liep over een artikel in de Huffington Post
dat werd geschreven door een tandarts die gemerkt dat sommige huidige gezondheidstoestand trends zijn niet bepaald ideaal voor het behoud van een gezonde mond. Terwijl bedoelingen zijn meestal echt geweldig, soms we eigenlijk doen meer kwaad dan goed. Het artikel vermeld de volgende gewoonten die je zou willen veranderen overwegen.
Fruit en veggie smoothies zijn een rage met mensen die proberen in hun vijf porties te krijgen in een hoog glas te worden. Terwijl de vitaminen en mineralen zijn goed voor je lichaam, de suiker die eindigt coating je tanden niet. De suiker die afbreekt in fruit kan voldoen aan uw tanden, het creëren van kleverige, moeilijk om plaque zeer snel te verwijderen. Maar geen paniek. Je hoeft niet te doen van uw smoothie gewoonte. Om de schade te beperken, overwegen nippen water ofwel terwijl u uw smoothie drinkt of direct na, om te helpen weg te wassen een aantal van de suiker. Bovendien, probeer te drinken met een rietje, in tegenstelling tot gewoon slurpend het. Hierdoor kan de suiker tot een goed deel van uw tanden te vermijden allemaal samen.
Sommigen geloven dat het borstelen onmiddellijk na het eten hun parelwitte tanden zal blijven glinsterende en gezond. Geloof het of niet, dit is niet het geval is, vooral na het nuttigen van voedsel en dranken hoog zuur, zoals tomatensaus of rode wijn. Borstelen meteen kan eigenlijk duwen zuur dieper in het glazuur, doen meer schade op de lange termijn. Het is waar, de American Dental Association raadt minstens twee keer per dag poetsen, maar idealiter u wacht 30 tot 60 minuten na het eten en /of drinken om eventuele negatieve effecten te minimaliseren.
Recente studies hebben aangetoond dat meer en meer volwassenen zijn ontspannen aan het eind van de dag met een glas wijn. Hoewel deze gewoonte is verbonden met langzamere veroudering en heeft een aantal cardiovasculaire hart gezondheidsvoordelen kan dat glas vino niet optimaal voor orale gezondheid. Zowel de rode en witte wijn bevatten zuur bekend om weg te eten tandglazuur. Niet alleen maakt dit uw tanden meer vatbaar voor verval, het laat hen ook kwetsbaarder voor vlekken. Integendeel, heeft een recente studie bleek dat er eigenlijk sommige orale gezondheidsvoordelen om de consumptie van rode wijn (lees over het hier). Nogmaals, nippend water tijdens of daarna zullen de negatieve effecten te minimaliseren.
Het streven naar het hoogste niveau van de gezondheidszorg mogelijk te bereiken, is zeker de moeite waard streven. Maar soms, als we ons niet te informeren over de beste praktijken, kunnen we eigenlijk doen meer kwaad dan goed. Gewoon blijven proberen, blijven lezen, in beweging blijven, en blijven dromen, en al het harde werk zal uiteindelijk betalen. Gelukkig leven, gezond leven.
