Slijpen je tanden 's nachts (bruxisme) kan zeer schadelijk zijn voor uw tanden, tandvlees, en TMJ zijn. Je weet dat het in uw belang te geven de gewoonte. Maar het probleem is dat je niet precies bewust wanneer het gebeurt! Hoe kun je stoppen slijpen je tanden in je slaap? Houd rekening met deze vier suggesties die Back Bay Dental professionals adviseren.
Stress is bekend dat het een gemeenschappelijk trigger voor kaak spanning zijn. Deze spanning kan ertoe leiden dat u onvrijwillig slijpen je tanden 's nachts. Oefen ontspanningstechnieken voordat je slaapt. Breng een warm washandje om je wang spieren en TMJ voordat je slaapt te helpen de spieren te ontspannen.
Vrouw met behulp van een Slaap Apneu Mask
Sommige slaapstoornissen zoals slaapapneu kan je kaak aan te scherpen en balde veroorzaken. Praat met uw arts over de tekenen van een slaapstoornis en kijk of het verlichten van dat probleem vergemakkelijkt uw bruxisme gewoonte.
Stimulerende middelen zoals cafeïne en alcohol kunnen het verhogen van uw stress en houd je lichaam veel meer gespannen en actiever dan het zou moeten zijn als je slaapt. Kies voor kruidenthee voor het slapen gaan om te communiceren met uw kaak dat het tijd is om te gaan rustig!
misschien heb je een gewoonte van knabbelen pennen, nagels, of je wangen tijdens de dag. Een constante kauwgom kauwen gewoonte zal ook je kaakspieren heel de training. Al deze activiteiten kunnen worden priming je kaak te klemmen en slijpen terwijl je slaapt. Maak een gewetensvolle poging om de kauwen gewoonte te stoppen terwijl wakker, en dit kan helpen verlichten van het probleem tijdens uw slaap.
Als u denkt dat uw tandenknarsen gewoonte is uit de hand, een afspraak met Back Bay Dental naar krijgen preventieve zorg die u kunnen helpen uw glimlach op te slaan.