Er is veel advies die er in de wereld met betrekking tot de mondgezondheid. Een deel ervan hebben we hoorden omdat we knie hoog waren - je tanden poetst elke dag en eet minder snoep. En een deel van het is een stuk recenter - zoals het gebruik strips, flossen regelmatig, het gebruik van bepaalde mondwater en tandpasta producten, enz Verrassend, een vorm van tandheelkundige gezondheid controle vliegt vaak onder de radar: eet tanden-vriendelijke voedsel. Eten van bepaalde voedingsmiddelen kan niet alleen minimaliseren schade aan uw tanden, maar ook te versterken en hen te beschermen. Houd rekening met deze vijf voedingsmiddelen die je moet snoepen aan tussen de tandarts kantoor bezoeken.
Melk en zuivelproducten
Melk is een oude kampioen van gezondheid van de botten als gevolg van zijn vol met calcium. Vanwege dit, het is ook een zegen voor je tanden. Calcium versterkt je tanden en helpt hen te beschermen tegen parodontitis. Op de top van dat, kunt melk opheffen de door plaque bacteriën zuur. Wilt u meer calcium te krijgen in uw dieet, drink veel melk en eet yoghurt en kaas.
verse groenten en fruit
Geen twijfel je heb mensen horen lezing je van jongs af aan over hoe u uw fruit en groenten moeten eten, maar ze zijn vooral belangrijk voor je tanden. Het eten van verse groenten en fruit zoals appels en wortelen daadwerkelijk kan helpen scrub plaque van je tanden, waardoor ze een geweldige na de maaltijd snack. Sommige groenten en fruit - zoals citrusvruchten, mango's, aardbeien, zoete aardappelen, en zelfs rode paprika - bevatten ook vitamine C, die de gezondheid van uw tandvlees verbetert. Dus nu kunt u beginnen verschillend gevoel over groen voedsel
Fish en eigeel
vis en eieren worden vaak gepleit bronnen van eiwitten, maar ze andere tand-vriendelijke voedingsstoffen bevatten ook -. Vitamine D. Wat heeft vitamine D te maken hebben met de mondgezondheid? Het helpt je lichaam calcium op te nemen, die je al weet is essentieel voor uw botten en tanden. Het helpt ook om bacteriën, die van cruciaal belang is voor de bestrijding van gom ziekte te bestrijden. Zorg ervoor dat vissen omvatten - zoals zalm en tonijn -. En eigeel in uw dieet om de vitamine D die u nodig hebt
Green Tea
Voor een heleboel mensen, niets is zo rustgevend en ontspannend als een kopje groene thee. Zo blijkt, is dit ook zeer geschikt voor uw mondgezondheid. Gebleken is om de zuurgraad van speeksel en plaque verlagen, waardoor holten in bedwang houden. Een ander aantrekkelijk voordeel van groene thee is dat de verbindingen bevat ook vechten bacteriën die slechte adem. Dit kunnen goede redenen voor u om te genieten van een kopje groene thee ook.
Water
Een van de beste wapens tegen tandbederf komt uit een kraan, een fles of een fontein. Water is wat maakt het grootste deel van je speeksel, die vol is van eiwitten en mineralen die de bestrijding van zuren die kunnen het tandglazuur aantasten. Je lichaam kan niet speeksel zonder water, dus verblijf gehydrateerd is erg belangrijk. Het personeel bij de tandarts kantoor zal instemmen.
Hoewel het belangrijk is om dagelijks te poetsen en zijn regelmatig met een bezoek aan uw plaatselijke tandarts kantoor, kan veel gezegd worden over wat je eet en uw mondgezondheid. Het eten van recht kan wonderen doen voor je tanden, evenals de rest van je lichaam.