Er is een hoge prijs moet worden betaald wanneer we verwaarlozen onze tanden. Onvoldoende mondverzorging is verantwoordelijk voor de meeste tandheelkundige problemen, met inbegrip van parodontitis en tandverlies. Hier zijn tien dingen die je kunt doen om uw mondgezondheid vandaag te verbeteren.
1. Poetsen na elke maaltijd. Het klinkt misschien als overkill, maar poetsen na het ontbijt, lunch en diner kan wonderen doen voor uw glimlach werken. De reden? Bepaalde voedingsmiddelen en dranken bevatten suikers die het tandglazuur voor maximaal twintig uur aan te vallen nadat ze je mond te voeren. Borstelen kan deze daders elimineren voordat ze schade toebrengen aan uw parelwitte tanden.
2. Gebruik tandpasta met fluoride. Er is een reden dat ze al zetten fluoride in het drinkwater sinds de jaren 1930. De chemische samenstelling is bewezen dat de kans op holtes en tandvleesaandoeningen verminderen. Het toevoegen van een gefluorideerd tandpasta aan de mix kunnen deze risico's nog verder te verminderen. Vraag uw tandarts te vinden die het best beantwoordt aan uw behoeften aan te bevelen.
3. Floss vaak. Zo eenvoudig als het ook mag zijn, het verwijderen van voedsel zitten tussen je tanden kan de plaquette die tandvleesontsteking veroorzaakt te voorkomen.
4. Beperk zuur inname. Zure voedingsmiddelen en dranken kunnen schade aan het tandglazuur te doen in de tijd. In ernstige gevallen kan de schade veroorzaakt gaten (holten) die niet kan worden hersteld. Toen het eten of drinken is ook suikerhoudende, kan het nog meer schadelijk zijn voor uw tanden.
5. Verminder zoete snacks. Zoals we reeds vermeldden, suiker tast het glazuur van onze tanden, waardoor ernstige schade. Hoewel aanvaardbaar in kleine doses, zal frequente tussendoortjes op snoep resulteren in een bijna non-stop aanval.
6. Draag een gebitsbeschermer. Als u deelnemen aan een contact sport, zoals voetbal, hockey, of worstelen, is het noodzakelijk dat u een gebitsbeschermer te dragen. Tand verwondingen zijn verrassend vaak voor bij deze activiteiten en kunnen moeilijk te herstellen zijn.
7. Vermijd tong piercings. Het kan hebben leek een goed idee op het moment, maar het plaatsen van een metal stud in je tong kan ernstige schade aan uw mondgezondheid te doen. Omdat deze piercings zijn ook magneten voor bacteriën, kunnen ze leiden tot ernstige, frequente tong infecties. Zorg ervoor dat u uw tandarts te vragen alvorens te overwegen deze potentieel gevaarlijke decoratieve toevoeging.
8. Gebruik tanden op verantwoorde wijze. Wanneer we gebruik maken van onze chompers voor iets anders dan kauwen voedsel, er is een uitstekende kans mogen we chip, zelfs te breken. Bijvoorbeeld met behulp van hen om noten te kraken, te verwijderen flessendoppen, of zelfs om het ijs op te kauwen kan schadelijk voor hen zijn. Vertrouw ons; je tanden zijn lang niet zo hard als ze lijken. In feite, op de schaal van Mohs van minerale hardheid, ze zijn alleen tarief als een 5-dat is ongeveer zo kwetsbaar is als sommige soorten glas.
9. Zie uw tandarts regelmatig. Om te voorkomen dat orale problemen van het doen van grote schade, is het belangrijk om uw tandarts te bezoeken voor een controle om de zes maanden.
10. Gebruik mondwater. Hoewel het misschien niet zo belangrijk als het poetsen of flossen kan zijn, moet gorgelen mondwater opgenomen worden in uw mondverzorging routine. Talloze studies hebben aangetoond dat een mondwater gevechten bacteriële tandplak en slechte adem op hetzelfde moment.
Gebruik deze eenvoudige tips om uw risico op tandbederf, tandvleesontsteking en andere orale problemen te verminderen.