Voor de meesten van ons, poetsen en flossen je tanden is slechts een onderdeel van je dagelijkse hygiëne routine. Het is eenvoudig, effectief, en het kan uw algehele gezondheid van invloed zijn op manieren die je misschien niet hebben gedacht. Door te gaan door middel van wat er in uw keuken, maar u kunt extra manieren om uw glimlach te gaan voor mijl te vinden.
Cinnamon
Toen we naar de tandarts, zijn we gezien kaneel als een optie voor een fluoride en polijsten smaak. Met betrekking tot de mondgezondheid, echter, kaneel is veel meer dan een aangename smaak. De essentiële olie die deze specerij geeft zijn kenmerkende kleur en smaak heet kaneelaldehyde, en het is bekend om belemmeren de groei van vervelende holte-veroorzakende bacteriën in je mond. Doe wat in je thee of strooi het over voedsel om de voordelen te krijgen. Bovendien, het drinken van een kopje thee is een geweldige manier om fluoride buiten uw regelmatig geplande afspraak te krijgen. Groene en witte thee zijn een geweldige manier om een cafeïne boost te krijgen zonder het risico te lopen vlekken je tanden. Een verbinding die in thee bekend als flavonoïden helpt ook om te voorkomen dat de yucky spullen uit het vasthouden aan je tanden lang nadat het glas is leeg.
Apples
Een appel per dag kan houden de dokter weg, maar het kan ook uw tandarts lachend ook! Firm voedingsmiddelen zoals appels, wortelen, selderij, en andere gezonde traktaties fungeren als tandenborstel van de natuur en tandpasta door schrobben de plaquette van je tanden als je eet. Ze hebben ook het extra voordeel van het helpen u om voller te voelen voor langer. Echter, als je een beugel dragen is dit niet de aanpak die voor u zo hard voedsel kan je tussen haakjes te breken, kan u naar de orthodontist.
Water
We weten allemaal dat we moeten 8 fl drinken. oz. van water constant de hele dag om gehydrateerd te blijven, maar wist je dat water doet wonderen om u te helpen uw glimlach te behouden? Als u goed gehydrateerd, uw mond niet geven geur-veroorzakende bacteriën de voedingsbodem die een droge mond doet. Dit verlaagt uw kans op het ontwikkelen holtes en tandvleesaandoeningen ook.
Anthocyanen
Kijk voor groenten en fruit die rijk zijn aan een stof genaamd anthocyanen. U kunt deze verbinding in veenbessen, bosbessen, frambozen, aubergine en rode kool, maar ze zijn ook aanwezig in planten met rode, blauwe en paarse pigmenten. Fytochemicaliën zijn een geweldige manier om ervoor te zorgen dat de ziekte-veroorzakende pathogenen nooit een kans krijgen op te nemen wortel in je mond door het blokkeren van hun vermogen om zich aan celwanden.
complexe suikers en antioxidanten
Probeer het beperken van uw dieet aan levensmiddelen vrij van verwerkte ingrediënten en eenvoudige suikers. Naast het feit dat slecht voor je tanden, kan een slechte diëten gewichtstoename veroorzaken. Wat velen niet weten is dat de ontsteking die vaak gaat met overgewicht leidt tot verhoogde hoeveelheden oxidanten in het lichaam, die cellen beschadigen. Vetcellen ook ontstekingsremmende stoffen vrijkomen in het lichaam.