Het voorkomen van gaatjes kan een uitdaging zijn als braces in de mix gegooid. Het is moeilijker om effectief reinigen van uw tanden wanneer ze gedeeltelijk worden gedekt door bretels. Gaatjes moet serieus worden genomen. Een holte doet blijvende schade aan uw mond. Holten optreden vanwege een paar dingen. De eerste is wat je eigenlijk in je mond om te eten of te drinken te zetten. Voedingsmiddelen die veel suiker hebben zijn belangrijke veroorzakers holte. De tweede oorzaak van gaatjes is niet het schoonmaken van uw tanden. Zelfs als u voedingsmiddelen die suiker laag zijn, eet niet het reinigen van uw tanden zal nog een bijdrage leveren aan een holte.
Een bijkomende factor is de frequentie waarop je eet en drinkt. Mensen die snack gedurende de dag hebben meer kans op gaatjes te krijgen. Wanneer mensen snack zijn ze vaak in een klaslokaal of op kantoor en zodat ze niet te onderbreken om hun tanden daarna schoon te maken. Er is een sociaal stigma rond het doen van zo'n ding. In de zakelijke wereld, je tanden poetsen op uw bureau kan worden gezien als onprofessioneel. Hoewel de universiteit is berucht voor het bizarre gedrag, zou snickers worden aangezet door iemand flossen in het midden van een seminar. College kan ook een periode van ondergang om je tanden te wijten zijn aan de slechte voeding en drankmisbruik die zich voordoet. Studenten uit feesten voor een nacht zijn ook minder geneigd zijn om hun tanden te poetsen voordat ze het hoofd naar bed.
Een andere overweging voor zover snacken is dat suiker is een koolhydraat, maar ook andere ogenschijnlijk gezonde voedingsmiddelen zijn ook. Gaatjes zijn het resultaat van zuur dat je lichaam produceert de moleculen bevat binnen koolhydraat voeding af te breken. Dus mensen die snack op dingen zoals pretzels en fruit worden triggering hetzelfde zuur als voedsel dat meer suikerhoudende lijken.
Exposure is een factor in de holte preventie. Na een reeks van frisdrank tijdens de dag is veel slechter voor je tanden dan slechts een enkele carburator gevuld lunch. Idealiter zou je een dieet met weinig koolhydraten, ongeacht of u wel of niet steunen eten. Bepaalde mensen al vereisen meer koolhydraten dan anderen. Bijvoorbeeld, serieuze atleten hebben vaak behoefte om de inname van een groot deel van de koolhydraten als onderdeel van hun herstel. Dieet verschilt ook tussen volwassenen en kinderen. Helaas, kinderen de neiging om meer koolhydraten dan volwassenen eten. Dit komt omdat soms na jaren van slechte voedingsgewoonten, volwassenen beter om gewichtstoename en nog erger, diabetes te voorkomen eten.