Stress is net zo goed een geleerde reactie als het is de reactie van een overlevingspensioen dat betekent, ons lichaam en geest zijn op de automatische piloot vrijwel de hele tijd. Om onszelf te scholen en krijg het lichaam, geest en ziel in lijn met ons streven naar gezondheid en welzijn, er zijn een paar stappen we kunnen nemen om de uitvoering van het proces:
1) Eet een hele voedsel, anti- inflammatoire voeding; het verminderen van bewerkte voedingsmiddelen ~ in een notendop, parodontitis is een ontstekingsreactie. Stress leidt tot systemische ontsteking. Het verminderen van de ontsteking opent de deur voor een enorme genezing! Plus, het minder belasten van ons dieet is op ons lichaam, hoe makkelijker het is om de omstandigheden van het leven te assimileren, het verminderen van stress, nog maar eens!
2) Fysieke activiteit ~ horen we dit de hele tijd en het is waar! Het verplaatsen van het lichaam, waardoor de geest te worden betrokken door aandacht te besteden aan de sensaties optredende neemt de druk op de bijnier waardoor de noodzaak om voortdurend de productie van cortisol. Hoe meer we proberen om dingen uit te vinden, zich zorgen maken over wat er gezegd of moet gezegd worden, wegen op alle 'what if's' in het leven en ga zo maar door, hoe meer onze bijnieren pomp de vecht- of vluchtreactie hormoon in ons lichaam. Onderzoek heeft vastgesteld onze lichamen hebben een productiecyclus gevestigd en geloven dat het te wijten aan onze hoge stress niveaus. Hoe meer we deze cyclus te verminderen, hoe beter we zijn. In feite is het minder stress ervaren wij betekent dat de minder klemmen en /of vermalen we het verbeteren van de conditie van onze tanden en TMJ
3) Doelbewuste afleiding ~ met andere woorden, neem een pauze en doe iets dat neemt uw geest uit de shoulda, woulda, coulda is. Zonder twijfel, meditatie is een mind-blower en toen geoefend met opzet, verwijdert de 'stuff' van het leven en maakt het mogelijk voor ons om gewoon ademen en genieten van het moment. Echter, als je niet gewend bent aan het stilleggen van de geest, dan meditatie is niet de plek om te beginnen. Vandaar dat opzettelijke afleiding met het lopen van de hond, het schilderen, tuinieren, etc; wat je graag doet, neem de tijd om het te doen, zelfs als het voor 10 tot 15 minuten. Je hebt de tijd en je de moeite waard bent.
Wat is het u kost om dit niet te geven aan jezelf? Niet zeker? Neem een kijkje op wat je betaalt voor de arts en de bezoeken aan de tandarts? Beter nog, hoeveel heb je besteden aan medicijnen, alcohol, sigaretten en snoep? Deze items ALLE negatieve invloed op de mond veroorzaken droge mond, terugkerende verval, tandvleesontsteking, langzame genezing PLUS ze versnellen het verouderingsproces! Denk aan de kosten van cosmetische tandheelkunde. ? Hoe bent u saboteren dat het werk
Er is geen twijfel je lichaam wordt 'gevraagd' om terug te trekken; veeleisende je een pauze te nemen en exquise zelfzorg! Weet je wat? Er is geen tijd zoals het heden ... eerlijk gezegd, waarom anders zouden we noemen het de huidige als het niet uw gift voor verandering?