Het bijhouden van een goede mondgezondheid is meer dan eenmaal per dag poetsen en flossen. Als gevolg van wetenschappelijke vooruitgang in de afgelopen decennia, heeft de mensen lang leven enorm toegenomen. Als gevolg hiervan, moet u uw tanden gezonder te houden voor een langere periode van tijd. Er zijn een paar eenvoudige stappen die u kunt volgen om u te helpen uw mondelinge gezondheid voor een leven lang te handhaven.
Wees je bewust van je eigen wensen mondgezondheid
Elke persoon heeft verschillende mondgezondheid behoeften. Praat met uw tandheelkundige zorg professionals, zoals uw tandarts en mondhygiënist, over uw specifieke voorwaarden en meer informatie over uw mondelinge gezondheid en behoeften. Sommige gezondheid of aandoeningen kunnen de mondgezondheid beïnvloeden. Bijvoorbeeld, zwangerschap, diabetes, hart-en vaatziekten, verslaving en behandeling van kanker kunnen allemaal een invloed hebben op uw mondgezondheid. Praat met uw tandarts over uw algemene gezondheid, en krijgt zijn of haar advies over hoe u uw mondelinge conditie te verbeteren. Laat uw tandarts weet dat de medicijnen die u op regelmatige basis te nemen als ze je tanden kunnen beïnvloeden.
Onderzoek uw mond op een regelmatige basis
Het is zeer belangrijk dat u bekend bent met de verschijning van je eigen mond en tanden. U kunt dit doen door veelvuldig mondeling zelfonderzoek. Als u vertrouwd bent met je mond en tanden zijn, zult u veranderingen in de vroege stadia te vangen, en krijgt u de kans om deze veranderingen met uw tandarts in dat stadium te bespreken. Het is veel gemakkelijker en goedkoper om de behandeling op dat moment. Dingen die je moet kijken voor zijn hieronder opgesomd:
Er is een mondeling examen is vooral belangrijk om uit te voeren als je een tabak gebruiker, want je bent een verhoogd risico het ontwikkelen van mondkanker.
Stoppen tabaksproducten als je ze kunt gebruiken
Rokers zijn op een hoger risico op mondkanker dan anderen. Tandvleesontsteking, slechte adem, verkleuring van de tanden, andere vormen van kanker en de algemene gezondheid kwesties zijn zeer vaak voor bij rokers. Stoppen met tabaksproducten helpt u om uw algehele gezondheid, met inbegrip van uw mondelinge gezondheid te verbeteren, dramatisch.
Limit snacken en eet een evenwichtig dieet
Het is van cruciaal belang om de juiste keuzes te maken over de snacks en voedsel te maken je eet op een dagelijkse basis. Het is belangrijk om een verscheidenheid van gezond voedsel eten. Besteed aandacht aan de hoeveelheid suiker en zetmeel in elke portie. Bijvoorbeeld, producten als chips, gedroogd fruit, koekjes, cakes, taarten, frisdranken, energy drinks, en gummy snoepjes bevatten veel suiker. Deze producten maken van de meest zuur in de mond, waardoor het tandbederf begint. Als u ervoor kiest om te genieten van deze snacks, de beste ding om te doen is te flossen en poetsen direct na het eten. Als je in een situatie waar je niet meteen poetsen, kauwen suikervrije kauwgom wordt aanbevolen.
Het ontwikkelen van een dagelijkse mondverzorging routine en volg het
Nadat u hebt geleerd over uw mondgezondheid van uw tandheelkundige zorgaanbieders, en op basis van uw mondgezondheid behoeften, kunt u een gemakkelijk te volgen routine voor jezelf die past bij uw planning te maken. Sommigen hebben speciale voorwaarden, zoals zwangerschap, waarbij bijzondere aandacht voor gezondheidszorg instructie nodig. Zorg ervoor dat u inzicht in uw mondgezondheid behoeften en zich verbinden tot uw dagelijkse orale gezondheidszorg routine.
Poets en flos dagelijks
poetsen en flossen ten minste tweemaal per dag, na het ontbijt en voor het slapen gaan, wordt sterk aanbevolen. Als de tijd het toelaat, is het een heel goed idee om te poetsen en flossen na elke maaltijd en snack om tandplak te verwijderen. Plaque combineert met suiker en vormt zuur in je mond. Dit zuur kan leiden tot tandbederf en parodontale aandoeningen. Naast het poetsen en flossen, met behulp van een antibacteriële mondspoeling kan helpen bij het verbeteren van uw mondgezondheid.
Gebruik fluoride
Elke leeftijdsgroep kan profiteren van fluoride gebruik. Niet alleen fluoride versterkt ontwikkelen tanden bij kinderen, maar voorkomt ook tandbederf bij zowel kinderen als volwassenen. Daarom tandpasta en mondwater fluoride. Praat met uw tandarts over uw fluoride behoeften. Vraag of fluoride supplementen of een hogere sterkte recept fluoride product noodzakelijk voor u is.
Bezoek uw tandarts regelmatig
Elke persoon heeft verschillende mondzorg aandacht. Echter, de standaard aanbeveling is om uw tandarts te bezoeken tweemaal per jaar voor check-ups en reinigingen. Vraag uw tandarts en zijn of haar team over de frequentie die het beste is voor uw mondgezondheid behoeften.
Het ontwikkelen van een vertrouwensrelatie met uw tandarts
Uw tandarts is aan uw kant. Hij of zij is er voor u en uw mondgezondheid behoeften. Dus aarzel niet om uw tandarts te vragen alle vragen die u heeft over de voorgestelde behandelingen en procedures. Ken uw opties alvorens een beslissing te nemen over een behandeling. Leren hoe de opties verschillen in hoe lang ze duren en de kosten die gepaard gaan met hen. Als je angsten of opmerkingen hebben, aarzel dan niet om ze te delen met uw tandarts.