Dental care tips zijn van vitaal belang voor degenen die willen tandheelkundige problemen zoals tandbederf, slechte adem, tandsteen, tandplak en tandvleesontsteking te voorkomen. Sterke en gezonde tanden niet alleen geven u een perfecte glimlach, maar ze u in staat om verschillende soorten voedsel die cruciaal zijn voor een goede gezondheid zijn verbruikt. Een goede tandheelkundige zorg is belangrijk voor uw algehele welzijn. Voor sterke en gezonde tanden en tandvlees, oefenen deze eenvoudige tandheelkundige zorg tips.
Poets je tanden 3 keer per dag
Poets je na elke maaltijd met een tandpasta die fluoride bevat. Het is belangrijk om je tanden te poetsen vlak voordat je naar bed gaat als speeksel opdroogt als je slaapt. Speeksel is belangrijk omdat het voorkomt dat de tanden van het krijgen van holte-veroorzakende plaque. Als je borstel, gebruik dan een tandenborstel met zachte haren en een klein hoofd. Besteden gemiddeld 2 minuten zachtjes je tanden poetsen en houd de tandenborstel in een hoek van 45 graden. Werk je een weg rond elke tand en reinig alle lagen van de tanden en tandvlees. Niet je tanden te poetsen agressief, omdat dit hen kan beschadigd raken of tand slijtage. Zorg ervoor dat u uw tandenborstel na elke drie maanden te vervangen. Als u een elektrische tandenborstel gebruikt, vervangt de kop na elke twee maanden.
Floss Everyday
Clean in-tussen je tanden elke dag met flosdraad. Omdat plaque verzamelt meestal tussen de tanden, is het belangrijk om vlak voordat je brush flossen om zich te ontdoen van plaque in die gebieden. Het is cruciaal om goed zijde een groot aantal tandheelkundige problemen zijn vooral in gebieden tussen de tanden. Het gebruik van uw wijsvingers en duimen, houdt u de floss strak en gebruik een zachte glijdende actie om het begeleiden tussen je tanden. Schuif de floss op en neer op het gebied waar het tandvlees en tanden te ontmoeten terwijl je buigen tegen de tand in een "C" -vorm. Herhaal deze procedure voor elke tand. Voor grotere gaten, maken gebruik van een rager.
Gebruik mondwater
Gebruik een goede mondspoeling die geen alcohol bevat. Alcohol is een irriterende stof die kan uitdrogen je mond en de hoeveelheid speeksel aanwezig te verlagen. Minder speeksel maakt je tanden kwetsbaarder voor bacteriën. Mondwater is belangrijk omdat het de gebieden waar een tandenborstel niet kan bereiken kan bereiken. Het helpt om tandplak bacteriën die tandvleesontsteking en verval veroorzaken te verwijderen. Het is raadzaam om uw mond dagelijks spoelen met mondwater na het poetsen; in de ochtend en vlak voordat je slaapt.
Eet voedzame en uitgebalanceerde maaltijden
Vermijd koolhydraten zoals chips, snoep, en pretzels die kunnen worden overgelaten aan het tandoppervlak. Als je toevallig plakkerig voedsel te eten, je tanden poetsen onmiddellijk daarna als zodanig voedingsmiddelen is bekend dat gaatjes veroorzaken. Eet veel natuurlijke voedingsmiddelen, zoals groenten, fruit en drink veel water, omdat deze helpen om je tanden en mond schoon te maken. Gebruik rietjes bij het drinken van suikerhoudende dranken zoals ze tandbederf kunnen veroorzaken. Vermijd tabak zoals vlekken tanden. Tabak en roken kan het tandvlees zweren veroorzaken die leidt tot het verlies van tanden of andere ernstige gevolgen.
Reinig je tong
Regular tong reiniging kan u helpen om stoffen die op het verzamelen verwijderen oppervlak van uw tong. Slechte adem, ook bekend als halitose, wordt meestal veroorzaakt door bacteriën die zich ophopen op de tong. Gebruik een tongschraper een keer per dag om zich te ontdoen van de tong plaque te krijgen. Een tong schraper verwijdert niet alleen schadelijke bacteriën, het geeft je ook frissere adem.
Als u wilt sterk, gezond en mooi gebit hebben, volgt u de bovenstaande tandheelkundige zorg tips. Oefen ze regelmatig en combineer ze met regelmatige bezoeken aan uw tandarts en u zult genieten van een gezond gebit.