Als het gaat om mondhygiëne, veel mensen geloven dat hun tanden poetsen een keer per dag, meestal in de ochtend, is voldoende. Dit is verre van de waarheid en onderzoek heeft aangetoond dat het handhaven van een goede mondhygiëne kunt uw manier van leven drastisch te verbeteren. Slechte mondhygiëne leidt tot een slechte adem, gebroken tanden, infecties, ontbrekende tanden en nog veel meer, die de manier waarop we ons leven leiden en de functie, en niet te vergeten wat en hoe we eten rechtstreeks aantast. Wat erger maakt is dat nieuw onderzoek blijkt dat slechte mondhygiëne direct gerelateerd aan hartziekte, diabetes, beroertes en zelfs een laag gewicht baby's bevalling en premature weeën, door de bacteriën in de mond lekken in de bloedbaan. Hieronder zijn 3 eenvoudige stappen die u kunt volgen om een goede mondgezondheid te zorgen voor u en uw familie
Stap 1 -. Bezoek uw tandarts regelmatig - Hij /zij je mist
Alleen een getrainde professional kan u helpen om de verkeerde je aan het doen bent om uw tanden en tandvlees te spotten. Regelmatige check-ups met uw tandarts zal u helpen de huidige problemen die je hebt in je mond te behandelen, evenals de problemen die zich kunnen voordoen in de toekomst te voorkomen. Uw getrainde professional gaat op zoek naar tekenen van orale ziekten, tandproblemen en nog veel meer. Er wordt ook gezegd dat sommige kankerletsels starten in de mond, zodat het maken van de tijd om regelmatig naar uw tandarts kan gewoon je leven redden
Stap 2 -. Volg een Strict Mondhygiëne Regime op een dagelijkse basis
Als u geen gebruik maakt van fluoride tandpasta gebaseerd, moet u een aantal juiste weg te komen. Fluoride tandpasta is het enige mondhygiëne product dat correct verwijdert bacteriën en plaque dat tandvleesontsteking (parodontitis), tandproblemen, en proximale cariës veroorzaakt. Je moet ervoor zorgen dat u poetsen met een fluoride tandpasta minstens twee keer per dag -. Meer indien mogelijk
Flossen is ook een belangrijk onderdeel van een goede mondgezondheid. Veel mensen vergeten te flossen, of gewoon niet de moeite doen. Flossen ten minste eenmaal per dag zal drastisch verhogen van uw mondgezondheid. Zonder flossen je alleen het reinigen van ongeveer 2/3 van het oppervlak van uw tanden, waardoor de bacteriën en plaque om zich te wreken op de rest van uw tanden en tandvlees. Maak flossen een ritueel voordat je je tanden poetsen in de ochtend
Stap 3 - Eet goed voor Goede sterke tanden en tandvlees
Gezond eten is niet alleen goed voor uw algemene welzijn.; het is ook goed voor uw mondgezondheid. Veel voedingsstoffen die uw lichaam ontvangt van gezonde voeding worden gebruikt voor het weren van holtes in je mond en houd uw tandvlees gezond. Artsen raden ook aan dat je weg te blijven van te veel snoep en kleverig snoepgoed, en bezuinigen op de hoeveelheid suiker in uw dieet als je wilt om een gezonde mond te houden. Een ander ding om te onthouden is de 5-a-dag regel voor fruit en groenten, omdat deze het stimuleren van de speekselproductie, die helpt bij de re-mineralisatie van rottende tanden.
Als u op zoek bent om uw mondelinge gezondheid te behouden, artsen raden ook aan dat je niet aanraken tabaksproducten en bezuinigen op uw alcoholgebruik. Het gebruik van deze producten afzonderlijk kan leiden tot een aantal mond van kanker, en als het gebruikt wordt in combinatie zal een nog groter effect op, niet alleen uw mondhygiëne, maar uw algemene welzijn ook.