De traditionele tandheelkunde zegt penseel en floss ten minste tweemaal per dag, maar Dr Stout zegt dat als we alle namen perfecte verzorging van onze tanden, zouden we 5 keer per dag, 2 tot 3 minuten te poetsen op een moment . "Je moet 's morgens en' s avonds en na elke maaltijd te poetsen Als je niet vaak poetsen, dat een goed compromis zou zijn om 3 keer te poetsen;. Een keer in de ochtend, een keer na het diner en een keer voor het slapen gaan."
DO uw tandvlees bloeden wanneer u fLOSS? Ondernemingen de oude gezegde: "je hoeft niet om al uw tanden, enkel degenen u wilt houden flossen" is geen grap.
Maar is flossen of borstelen maak uw tandvlees bloedt?
Als je tandvlees zijn bedekt met en geïrriteerd door een niet verwijderde laagje opgebouwd rottend voedsel, zijn bloedvaten onder het tandvlees blootgelegd tijdens flossen en sommige bloeden optreedt. Toen unremoved, die laag van veen op je tandvlees maakt ze geïrriteerd en pijnlijk. Wanneer de laag van veen is er een lange tijd is geweest, kan een heleboel bloeden optreden, maar het beter hoe langer je blijft flossen krijgt.
Je moet schoon uit de rottende moeras om schone tissue te staan genezen. Wanneer u regelmatig flossen en verwijder de irriterende stof, zal gezonde lagen van tandvlees en bloedvaten te genezen, en u vindt uw tandvlees niet meer aan de randen maakt niet uit hoe vaak je flossen. Floss keer per dag, zachtjes wanneer uw tandvlees pijnlijk zijn, en nog veel meer rigoureus als uw tandvlees te helen.
Deze pijn is het eerste stadium van tandvleesontsteking genoemd gingivitis. Gingivitis als er niets aan kan zeer pijnlijk parodontitis, een ernstige gom ziekte die tandvlees kan vernietigen, want het bot degeneratie en het verlies van tanden die anders gezond zouden zijn geworden.
flossen TECHNIQUE
Er zijn weinig technieken voor het flossen
Loop methode. deze is geschikt voor kinderen of volwassenen met minder behendige handen. Neem een 18-inch stukje floss en maken het tot een cirkel. Bind hem stevig met drie knopen. Plaats alle vingers behalve de duim binnen de lus. Gebruik je wijsvingers aan de floss te begeleiden bij de onderste tanden, en gebruik uw duimen om de floss dezelfde gids als hierboven.
Knip een stuk floss ongeveer 18 inch, of ongeveer de lengte van je hand naar je schouder. Wikkel de floss rond uw middelvinger. Steek de floss tussen twee tanden, met behulp van een heen en weer beweging. Voorzichtig brengen de floss op het tandvlees (waar het tandvlees en tanden samen komen) en een C-vorm rond de tand totdat u voelt dat de druk tegen de tand. Do not "snap" uw zijde als je je tandvlees kan snijden. Voorzichtig schrapen het tandoppervlak met de floss. Doe hetzelfde aan de tand aan de andere kant. Gebruik een nieuw gedeelte van floss als u tussen elke set van de tanden te verplaatsen. Gebruik de achterkant van uw laatste tand niet vergeten.
Heb ik een speciale tandpasta of BRUSH?
"Het kiezen van een soort van tandenborstel of tandpasta is niet zo belangrijk bij het kiezen van een zachte tandenborstel en tandpasta met fluoride . Als het gaat om hoe goed tandenborstels en tandpasta schoon, goede techniek is de sleutel, "zegt Dr Stout. De Amerikaanse Hygiënist's Association beveelt ook het gebruik van een kleine borstelkop die beter in de mond past. Tandenborstels moet worden veranderd om de 3-4 maanden, zodra ze versleten te worden, of nadat u ziek bent geweest!
DE TEST TIJD
jezelf Time de volgende keer dat je borstel. De meeste mensen denken dat ze al te poetsen voor 2 of 3 minuten per keer, maar in werkelijkheid de meeste borstel voor 30 seconden of minder. U kunt de 2-3 minuten durende test door de timing van jezelf, tellen tot 60 drie keer, of het luisteren naar muziek (met een gemiddelde lied dat 2-3 minuten duurt). Probeer het poetsen onder de douche naar muziek. Niet alleen zal je langer te poetsen, maar schuim op de mond en dribbelen zou volkomen aanvaardbaar zijn!
TEETHBRUSHING TECHNIQUE
Vermijd te hard poetsen. U bent niet proberen te chip tandsteen, alleen verwijder het zachte plaque. Plaats uw zachte tandenborstel tegen uw tandvlees in een hoek van 45 graden. Borstel voorzichtig (met nauwelijks druk op alle) in kleine cirkelvormige bewegingen aan de binnen- en buitenkant van elke tand te poetsen. Bestrijk de binnenste oppervlakken of achterkant van je tanden met het voorste deel van je tandenborstel, die de tandenborstel bijna verticaal. Zorg ervoor dat de achterkant van uw laatste tandenborstel.
THE SQUEAK TEST
Floss je tanden poetsen en dan 2-3 minuten. Wanneer u klaar bent met poetsen, spoel je mond en spit. Neem een natte vinger en wrijf stevig heen en weer op je tanden, binnen en buiten. Uw schone tanden zal een piepend geluid te maken. Als je dat piepende geluid op zowel de binnenkant en de buitenkant van uw tanden kunnen horen, heb je geslaagd voor de piepen test!
DE TONG borstel of U BENT NIET GEDAAN
Tot slot, met behulp van een zwaaiende beweging in de richting van de voor uw mond, zacht borstel je tong om bacteriën en voedselresten die in de scheuren en spleten blijven verwijderen. Niet poetsen van de tong is een veel voorkomende fout die borstelen slechte adem kan veroorzaken, zelfs bij mensen die regelmatig te poetsen.
KUNT U sla een tandarts te bezoeken?
Zelfs met routine flossen en borstelen je nog moet gaan naar de tandarts twee keer per jaar. Dit is uw kans om de mondhygiënist verwijder eventuele kleine hoeveelheid tandsteen of calculus dat je mist langs het tandvlees, enz., En ook om de tandarts ervoor zorgen dat uw tanden in de teelt en correct zijn uitgelijnd. Echter, als je de laag van veen zal verwijderen, genezen uw tandvlees door regelmatige flossen, en maak je tanden deftige twee of drie keer per dag, zul je gezonde tanden en tandvlees dat een leven lang meegaan te hebben.