Een goede mondhygiëne regelmatig uitgevoerd helpt om tandheelkundige ziekte te voorkomen en houdt de tanden en tandvlees gezond. Bacteriën in je mond te combineren met voedsel en speeksel om een storting genaamd plaque die kleeft aan de tanden en na verloop van tijd vernietigt het tandglazuur en veroorzaakt tandbederf te vormen. Symptomen van geavanceerde tandbederf kan bevatten kiespijn, verkleurde donkere vlekken op je tanden, gevoeligheid voor warmte, koude of zoete en slechte adem. Het verzorgen van uw tanden kan ook tandbederf voorkomen. Een goede mondhygiëne houdt regelmatig je tanden poetsen en flossen. Een gezonde voeding is ook belangrijk voor een goede mondhygiëne. Tot slot proberen te stoppen met roken als roken het risico op gebitsproblemen kan vergroten en een bezoek aan uw tandarts regelmatig. Uw tandarts zal u adviseren hoe vaak je nodig hebt om een cheque -up hebben.
Tandenpoetsen
Borstelen moet ten minste tweemaal per dag worden gedaan voor ongeveer twee minuten met behulp van een fluoride tandpasta. Fluoride helpt om tanden te versterken. Met behulp van cirkelvormige bewegingen te poetsen alle gebieden van elke tand. Tanden moeten grondig worden gereinigd, maar een zachte scrub is beter als poetsen te krachtig kan het tandvlees beschadigen. Borstelen je tong zal bacteriën te verwijderen. Een tandenborstel met een kleine kop en zachte tot medium haren is meestal het beste. Tandenborstels moeten elke drie tot vier maanden worden vervangen of eerder als versleten. Een elektrische tandenborstel is meestal efficiënter dan poetsen met de hand. Idealiter tanden moeten worden geborsteld voor een uur na het eten of drinken eten of tenminste. Borstelen na het eten kunnen de tanden beschadigen als het glazuur werd verzacht door zuren in het voedsel.
Flossen
Reiniging tussen de tanden met behulp van tandzijde kan ook helpen om tandvleesontsteking en slechte adem te verminderen door het verwijderen bacteriën uit gebieden de tandenborstel niet kan bereiken. Flossing kan zowel voor als na het poetsen. Het houden van een stuk van tandzijde, schuif hem tussen de tanden voorzichtig te bewegen tussen elke tand.
Mondspoelingen
antiseptische mondwater kan ook helpen om te voorkomen dat tandvleesaandoeningen. Sommige mensen maken gebruik van mondwater dagelijks en ze nuttig zijn voor het reinigen van uw tanden als u niet in staat om ze te poetsen om wat voor reden. Sommige mondspoelingen bevatten alcohol die je mond en lippen droog kunnen maken. Alcohol -gratis mondwater beschikbaar die dit probleem zou oplossen.
Gezonde voeding
suikerhoudende voedingsmiddelen en dranken kunnen tandbederf en kiespijn veroorzaken
dus probeer ze te beperken en proberen ze tussen vermijden maaltijden. Op dezelfde manier kunnen zure voedingsmiddelen en dranken beschadigen tandglazuur dus beperken frisdranken en vruchtensap ook. Verbruiken zure dranken snel om te vermijden dat ze in je mond voor langere tijd. Het consumeren van dergelijke voedingsmiddelen tijdens de maaltijd betekent speeksel geproduceerd tijdens de maaltijd zal de zuren te neutraliseren. Kauwen suikervrije kauwgom na een maaltijd zal ook toenemen speekselproductie. Probeer om snoep, gebak en koekjes en in plaats daarvan snack op kaas, groenten en fruit
Dental
ziekte kan worden voorkomen door een goede mondhygiëne te voorkomen. Het doorbrengen van een korte tijd elke dag voor dat u een schone mond kan veel minder problemen in latere jaren betekenen.