Oefeningen voor TMJ pijn zijn eigenlijk het eerste type behandelplan elke TMJ patiënt moet verkennen. Eigenlijk moet u een tandarts die een TMJ specialist met ervaring op het behandelen van de specifieke TMJ symptomen uw hebben zien en laat ze het ontwerpen van een cursus van TMJ therapie speciaal voor je conditie.
Oefeningen voor TMJ (kaakgewricht ) pijn spelen een belangrijke rol in alle TMJ behandeling plannen. Aangezien TMJ stoornis is een fysieke conditie en de meeste fysieke omstandigheden kunnen worden behandeld met behulp van fysiotherapie is het niet meer dan logisch om de therapeutische oefeningen te proberen voor TMJ behandelingen. Maar de enige manier om te weten welke precies bij u passen is om een TMJ arts van een soort te zien en een behandelplan.
Er zijn veel verschillende oorzaken van de TMJ stoornis en nog meer verschillende symptomen die u zou kunnen zijn ervaren zodat je een plan ontworpen voor u is de enige manier om te gaan. Ook is de meest voorkomende oorzaak van de TMJ stoornis is strooiwagens je tanden of slijpen je tanden in je slaap vanwege de hoge stress en als dat het geval is met u zult willen ervoor zorgen dat uw behandelplan adressen die stress en doet iets over hen.
Net als bij elke fysieke therapie ontworpen om een andere joint behandelen in het lichaam oefeningen voor TMJ kaak aandoening zullen eerst strekken zich uit van de spieren in een poging om de zwelling te verminderen en verbeteren van het bereik van de beweging. Dan is de oefeningen zal worden ontworpen om de omliggende spieren te herstellen en te versterken voor de bescherming tegen re-letsel.
Stress is een van de belangrijkste oorzaken, zodat een van de eerste oefeningen voor TMJ moet iets als ontspannend en ademhaling en zijn proberen om stress te verminderen. Je kon ook uw tong van het dak van uw mond en open uw mond zo ver mogelijk zonder uw tong te verliezen contact. Doe dit langzaam en houd het voor een paar seconden als u de limiet bereikt.
De volgende van de oefeningen voor TMJ je kunt proberen is ontworpen om de popping of klikken van uw kaak te behandelen wanneer je je mond open. Het houden van uw tong van het dak van uw mond en het gebruik van uw hand te begeleiden zij laten je kaak te laten vallen naar beneden en terug op hetzelfde moment langzaam en gelijkmatig. Doe deze oefening 5 keer en proberen te doen dat 5 keer per dag.
Deze volgende oefening voor TMJ mag alleen worden berecht nadat u de laatste oefening 5 keer per dag hebben gedaan gedurende 5 dagen. Het houden van uw tong op het dak van uw mond weer, zet je muisaanwijzer vingers recht op de top van je TMJ gewrichten in de voorkant van je oren. Dan open je mond en laat je kaak naar beneden en terug te gaan in een rechte op en neer bewegen. Doe deze oefening 5 keer per dag voor de komende 5 dagen.
Voor deze oefening je gaat om hetzelfde te doen als voorheen. Zet uw tong op het dak van je mond en zet een vinger over het kaakgewricht, dat geeft je de meeste moeite. Zet uw andere wijsvinger op je kin te begeleiden en laat je kaak naar beneden en weer terug in een rechte beweging en als je op het punt je tong komt uit het dak van uw mond, laat het contact verliezen en opent zo breed als je kunt zonder pijn. Doe dit 5 keer per dag voor de komende 5 dagen.
Ik wil je wel waarschuwen, zorg ervoor om te controleren met uw TMJ arts voordat het doen van een oefening voor TMJ en vergeet niet dat er geen snelle oplossingen, zodat je kan hebben om te blijven proberen voor een tijdje. Maar het alternatief is een operatie en je wil niet dat hun toevlucht nemen tot dat tot je elke kans om te worden genezen met behulp van oefeningen voor TMJ hebben gegeven.