Het is algemeen bekend dat een van de belangrijkste factoren die tandbederf bevordert is suiker. Veel mensen proberen om hun inname van suiker te beperken, maar wist u veel koolhydraten dat we snack op uw risico op het ontwikkelen van een holte kan verhogen?
Bepaalde soorten koolhydraten kan ook de kans op tandbederf te verhogen, want zoals zij gekauwd zij plakken op en tussen de tanden wanneer bacteriën wachten om te verteren. Sommige koolhydraten zijn beter dan andere. Die koolhydraten die zijn ongeraffineerd zoals fruit, groenten en volkoren /graan producten zijn niet zoveel kans op bederf veroorzaken geraffineerde koolhydraten. Ongeraffineerde koolhydraten hebben meer kans om complexe moleculen die moeilijker voor de orale bacteriën afbraak zijn.
Unlike ongeraffineerde koolhydraten, geraffineerde koolhydraten die afremt verbreking van de mond door bacteriën die op zijn beurt veroorzaakt verhoogde zuurproductie. Geraffineerde koolhydraten kan omvatten; wit brood, rijstwafels, witte rijst, pannenkoeken, wafels, pasta, crackers, mueslirepen, chips en granen.
Tandbederf heeft een paar factoren om voor haar te beginnen, suiker /geraffineerde koolhydraten + holte-veroorzakende bacteriën = daling van de pH-waarde, die de afbraak van de tand kunnen initiëren. Deze vergelijking is de totale som van de tandbederf proces.
Er zijn een paar superfoods en dranken die kunnen helpen bij het voorkomen van tandbederf. Het wordt aanbevolen om deze omvatten toen snacken tussen de maaltijden als ze daadwerkelijk kunnen helpen bij het voorkomen van tandbederf.
Cheese-Het vetgehalte van vele kazen bieden een onzichtbare vet barrière op de tanden en voorkomt indringen van holte-veroorzakende zuur. Als goed, het calciumgehalte helpt om de mond te bufferen en kauwen harde kaas kan speekselvloed stimuleren. Harde kazen zijn best, zoals cheddar, monterey jack en mozzarella.
Groenten en Fruit-De meerderheid van de vruchten zijn complexe ongeraffineerde koolhydraten. Het kraken van de meeste producten kunnen bijdragen aan het stimuleren speeksel die de mond buffers en neutraliseert pH. Goede keuzes zijn appels, wortelen, selderij. Vermijd gedroogde vruchten voor snacks als ze kunnen vasthouden aan de tanden en kan de pH te verhogen.
Thee- Bevat catechines en polyfenolen die holte-veroorzakende bacteriën groei kan remmen. Als goed, het drinken van thee kan helpen wassen plakkerig voedsel uit de tanden en neutraliseren van de mondelinge pH.
Water Natuurlijk wast voedsel uit de mond en buffert de pH van de mond. Als water bevat fluoride in het, is het nog voordelig als fluoride kan helpen versterken tanden en remineraliseren de tand structuur. In Sault Ste.Marie onze stad water is niet gefluorideerd, zodat u niet de voordelen van fluoride zal oogsten. Als u flessenwater te drinken, Nestle is een van de weinige dat fluoride in het hebben.
Dark Chocolate Hoge kwaliteit donkere chocolade kan zelfs helpen verval te voorkomen. Theobromine, een gehalte van donkere chocolade is antibacterieel en kan eigenlijk bepaalde holte-veroorzakende bacteriën te vernietigen.
Zoals u kunt zien dit soort superfoods kan helpen verval te voorkomen. Het eten van deze voedingsmiddelen op een regelmatige basis kan helpen uw kans op het ontwikkelen holtes te minimaliseren.