Volgens sommige tandartsen, zo veel als 20 procent van de volwassen Amerikanen hebben problemen als het gaat om het slijpen hun tanden als ze slapen. Sommigen doen het zelfs tijdens de uren wakker zonder het te beseffen. Er zijn een aantal redenen waarom een persoon zou kunnen vinden zich betrokken zijn bij deze onvrijwillige gedrag, maar ongeacht de oorzaak, kan het slecht nieuws voor de email van een persoon te spellen. Afhankelijk van de volle kracht, kan het zelfs leiden tot kaak problemen ook.
Als u denkt dat u misschien wel slijpen je tanden, er zijn een paar symptomen die je wilt op de uitkijk voor. Leider onder hen zijn zichtbare problemen de bovenkant van de tanden. Tandartsen kunnen deze problemen gemakkelijk zien als je in gaan voor een onderzoek.
Als u niet in een tijdje, een afspraak maken. U kunt uw tanden gereinigd en in dezelfde afspraak onderzocht en mogelijk krijgt een bevestiging van het feit of u een knarsend probleem. Andere kwesties, zoals warme en koude gevoeligheid, hoofdpijn in de ochtend, en tand pijn kunnen allemaal tekenen van onregelmatige slijpen.
Een van de belangrijkste oorzaken achter slijpen is een opbouw van stress. Dit komt tot uiting wanneer je slaapt. Er zijn tal van manieren om zich te ontdoen van stress. Kijk naar mediation en diepe ademhaling als manieren om te kalmeren na een dag op het werk. Sommige mensen hebben zelfs de voorkeur aan om te werken aan deze als ze wakker worden in de ochtend, in de overtuiging dat het hen helpt om zichzelf te centreren en geduld hebben als de dag vordert.
Niets kan stress beter dan een aantal goede ouderwetse oefening . Het menselijk lichaam, evolutionair spreken, was niet bedoeld om te zitten achter een bureau voor acht uur per dag alleen maar om thuis te komen en zitten achter een ander bureau. Het was bedoeld uit te jagen en hard werken. Je moet zware lichamelijke inspanning te maken voor die tekortkoming die wordt geleverd samen met het moderne leven op te nemen.
Het wijzigen van uw dieet kan een dramatisch effect op tandenknarsen net zo goed. In het bijzonder, let op uw cafeïne en suiker inname. Deze stoffen kunnen je lichaam via de kabel 's nachts, zelfs als het je lukt om in slaap te vallen. Combineer dat met het feit dat tandartsen sterk voorstander van het beperken van suiker in de eerste plaats en je hebt alle informatie die u nodig heeft om veranderingen in het dieet te maken. Als u nog andere vragen over welk voedsel je moet elimineren, zie uw tandarts en hem te vertellen dat u wilt een aantal wijzigingen aan te brengen voor het beter.