De meesten van ons de zorg over hoe onze tanden zien wanneer we lachen, dus dat is de eerste prikkel moeten we goede zorg van onze tanden te nemen. Het is ook algemeen aanvaard dat een goede mondhygiëne en een goede algemene gezondheid samen te gaan. Een goede mondhygiëne is voorzien van een eenvoudige dagelijkse routine van tandenpoetsen, flossen, en zelfs de tong reinigen. Dit moet altijd worden aangevuld met regelmatige controles met een tandarts. Bovendien, het eten van een gezonde, evenwichtige voeding en het vermijden van bepaalde gewoonten draagt bij aan een gezonde mond en tanden, evenals onze algemene gezondheid.
Dental autoriteiten raden aan het borstelen van uw tanden minstens tweemaal per dag. Dit dient te gebeuren na het eten, om eventuele zuren, coatings reinigen afstand of deeltjes achtergelaten door voedsel. Gebruik fluoride tandpasta met een zachte tandenborstel. Een goede baan van het tandenpoetsen duurt ongeveer 2 minuten en bereiken alle blootgestelde oppervlakten. Zorg ervoor dat u te krachtig schrobben, omdat u uw tandvlees kunnen irriteren en slijtage van het tandglazuur. Vervang de borstel ongeveer om de drie maanden, omdat een tandenborstel met versleten of verbogen haren niet goed schoon te maken en misschien zelfs uw tandvlees verwonden.
De juiste techniek is om de bosjes bij een te houden hoek van 45 graden tegen het tandvlees en beweeg de borstel in kleine cirkels over de tanden. Start in één kwadrant van de mond, zoals linksboven en vooruit over de voorkant van de tanden en om naar de andere kant. Reinig de binnenoppervlakken dezelfde manier. Aan de binnenkant van de voortanden, is het makkelijker om de borstel verticaal te houden en gebruik de tip om de cirkels te maken tegen de binnenste oppervlakken. Eindig door borstelen vlak over de bijtende oppervlakken in korte heen en weer bewegingen. Vervolgens borstel je tong van achter naar voren op zowel de boven- en onderoppervlakken. Een verrassende hoeveelheid bacteriën aanwezig op de tong, en dit zal het grootste deel van het te verwijderen.
Na het poetsen, flossen de tanden om voedsel deeltjes en plaque dat de borstel niet kan bereiken verwijderen. Begin met het afsnijden van een stukje floss ongeveer 18 inches lang, en wikkel de uiteinden rond het midden vingers aan elke hand, waardoor ongeveer een duim of zo in het midden. Met de duim en wijsvinger, druk de floss in de ruimte tussen twee tanden, en trek het voorzichtig uit het tandvlees naar de punt van de tand om tandplak en vuil te verwijderen. Wikkel de floss rond de zijkant van de tand en herhaal. Trek de floss omhoog en naar buiten, tot rust komen een beetje nieuw floss, en naar de volgende ruimte. Als de floss raakt gevangen in een krappe ruimte, forceer het niet uit! Gewoon laten gaan van de ene kant en trek het horizontaal. Waxed floss misschien makkelijker voor sommige mensen om te gebruiken, en anderen zouden graag een floss houder te proberen.
Na het poetsen en flossen, een goede extra stap is om de mond te spoelen met een antimicrobiële of antiseptische mondwater. Sommige formules ingrediënten om het behoud van het tandglazuur bevatten zelfs.
De hele routine van poetsen, flossen en spoelen mag slechts 3-5 minuten in beslag, en het zal je belonen met een mooie glimlach en een goede tandheelkundige en algemene gezondheid voor vele jaren.
Vergeet niet het belang van het hebben van een jaarlijkse of halfjaarlijkse check-up met een goede tandarts
. Een grondige tandheelkundige examen kan ontdekken gezondheidsproblemen u wellicht niet bewust van zijn, omdat de borden vaak in de mond voordat ze elders verschijnen. Bijvoorbeeld, bepaalde eetstoornissen, kanker en andere ziekten kunnen vroeg in de mond kunnen worden gedetecteerd, en vervolgens met succes behandeld. Uiteraard zal de tandarts ook te vangen en te behandelen eventuele holten of tandvleesaandoeningen voordat ze uit de hand loopt, en kan ter plaatse eventuele problemen te ontwikkelen in de tand of kaak uitlijning.
Deze routine en eenvoudige tandheelkundige zorg stappen, indien regelmatig gevolgd , zal ons betalen enorme dividenden in de richting van het behoud van een goede tandheelkundige en algemene gezondheid. Dat is echt iets om te lachen!