Persoonlijke hygiëne speelt een vitale rol in elk individu. Het zal zeker stimuleren zelfvertrouwen en het vertrouwen in een persoon die maakt een persoon welkom voelen en een staat van verbondenheid bereiken in een maatschappij. Persoonlijke hygiëne omvat goede tandheelkundige zorg en een goede mondhygiëne. Het verzorgen van uw mondholte kan leiden tot een optimale gezondheid niveau te bereiken wat zich uit in roze tandvlees, wittere tanden en frissere adem. Hieronder staan een aantal waardevolle tips om uw routines op tandheelkundige zorg en mondhygiëne te verbeteren.
Poets je tanden minstens twee keer per dag of na de maaltijd. Het kan garanderen om te helpen bij het elimineren van slechte bacteriën die zich op uw mondholte dat halitose of slechte adem veroorzaakt. Bovendien effectief borstelen van uw tanden en tandvlees kunnen helpen zich te ontdoen van plaques voorkomen van tandbederf.
Selecteer een geschikte tandenborstel voor je mondverzorging. Tandartsen over het algemeen raden wij zachte haren tandenborstel gebruiken om te voorkomen tandvlees bloeden door middel van zware borstelen. Kies een tandenborstel met een tongschraper haar reinigende eigenschappen en functies te maximaliseren.
Kies geschikte tandpasta dat tegemoetkomt aan uw mondelinge behoeften. Fluoride-rijke tandpasta is nuttig om tandglazuur te harden waardoor het beter bestand is tegen mogelijke tandbederf. Ook wordt aangenomen dat fluoride vermindert de hoeveelheid zuur die helpt bij het verdunnen van de verkregen tandglazuur holtes. Wilt u helderder en wittere tanden, het kiezen van een tandpasta met een whitening korrels kunnen helpen.
mondwater kan een positief effect hebben en de gewoonte in uw dagelijkse mondverzorging toe te voegen. Het helpt gevechten holtes en voorkomt dat u van het hebben van een parodontitis. Houd in gedachten om de mondwater eerst verdunnen met water om de concentratie component verlagen. Gorgelen met mondwater kan u helpen frissere adem te komen.
Floss je tanden na het poetsen. Flossen is een geweldige manier om gebieden te reinigen tussen de tanden die alleen poetsen niet kan bereiken. Bovendien, met behulp van een flosdraad kan helpen bij het verwijderen voedselresten die zit vast in je tanden.
Wijzig uw levensstijl door middel van effectieve dieet. Te veel inname van chocolade en snoep draagt bij aan een snelle achteruitgang van uw tandglazuur. Er wordt ook gezegd dat er te veel inname van cafeïne, zoals frisdrank en koffie je tanden kan veroorzaken aan vlek. Om te voorkomen en het behoud van het welzijn van uw tanden, verminderen uw inname van snoep en cafeïnehoudende dranken en routinematig doen tandheelkundige zorg.
Vermijd en stoppen met roken. Het roken van sigaretten kan verschillende effecten aan uw lichaam en mondhygiëne te brengen. In een recent onderzoek, kan het roken ernstige tand verval, slechte adem, verkleuring van de tanden en zelfs mondelinge kanker veroorzaken. Niettemin, om te voorkomen dat u van het hebben van deze ernstige aandoeningen, probeer dan niet te roken en stoppen met roken.
Zo veel mogelijk, voorkomen dat het eten van voedingsmiddelen die te koud of te warm om te eten zijn. Tanden zijn zeer gevoelig voor extreme temperaturen. Bij het eten van koud voedsel of desserts zoals ijs en pannenkoeken, voorzichtig introduceren het voedsel in je tanden en langzaam verbruiken om te voorkomen dat u plotseling tand pijn.
Als tanden en kaak pijn wordt ervaren, op zoek naar prompt overleg een must om de onderliggende oorzaak. Pijn misschien veroorzaakt door een infectie of ontwikkeling van de wijsheid tand. Het is verstandig om uw tandarts te helpen verlichten van de pijn en infectie te raadplegen.
Ga naar uw familie tandarts ten minste tweemaal per jaar. Reguliere tandheelkundige check-up is nodig om een optimale tandheelkundige verzorging en hygiëne te bereiken. Tandartsen kunnen tandheelkundige werk ups op tand scheuren, bewegende tand, en een open tand holtes doen door het aanbrengen van noodzakelijke ingrepen.