Heeft u TMJ pijn? Als je dat doet of iemand kent die dit soort aandoening heeft dan is het het beste voor u om dit artikel te lezen. TMJ is een pijnlijke aandoening die niet alleen invloed op de kaak, maar ook het oor, nek en zelfs de schouders. De pijn gaat gepaard met gevoelloosheid en stijfheid van het geïnfecteerde deel. Temporomandibulair gewricht (TMG) of beter bekend als de kaak, dit komt door het feit dat meestal TMJ beïnvloedt de kaak. De pijn wordt veroorzaakt door de ontsteking in de kaak en verergert wanneer je dicht en je mond open.
Hoewel het een zeer lastige zaak, kan het worden verlicht gewoon door te doen wat eenvoudige oefeningen. Het duurt slechts vastberadenheid en de juiste soort oefening voor je TMJ behandeling een operatie die is riskant en kan zelfs verergeren uw conditie te voorkomen. Als dit juist gebeurt, kan dit effectief het minimaliseren van de pijn bij het openen en sluiten van uw kaak. En je kunt de oefeningen doen in gewoon geen tijd en elk moment van de dag. De stijve spieren in de kaak kan losmaken door te doen wat eenvoudige oefeningen.
Eerst moet je een spiegel te vinden en staan in de voorkant van het behoud van je hoofd recht en langzaam open en sluit je mond. Je kaak wordt geopend aan de ene kant als je echt last heeft van TMJ pijn. Probeer te concentreren en open uw mond rechtdoor. Het kan moeilijk in eerste instantie door de zwakke spieren aan één zijde van de kaak waardoor weer dat niet goed werkt. Doe deze oefening 10 keer en rust uw kaak. Voer deze oefening 3-4 keer per dag als je directe resultaten wilt. De TMJ oefening zal helpen bij het opnieuw leren de kaak om correct te openen en te sluiten.
Als u het gevoel enig ongemak van uw kaak dan is dit vanwege de strakke spieren in het dus zorg ervoor om te proberen om je mond langzaam open zo breed als je kunt en sluit deze langzaam. Daarna openen aan de rechterkant van je mond langzaam en sluit het. En tot slot, open je mond langzaam aan de linkerkant en sluit het. Hebben deze TMJ oefeningen drie keer per dag om je kaakspieren te rekken. Na herhaalde oefening zul je voelen opluchting van uw ongemak.
Deze oefeningen zijn onderdeel van TMJ behandeling en kan worden gedaan om hulp te krijgen van TMJ wanorde en het goede ding is dat je niet hoeft een operatie ondergaan. Het zal niet alleen je te bevrijden van je pijn, maar zal ook versterking van uw kaakspieren.