Tandenpoetsen regelmatig kunnen alleen goed voor 30% van de totale structuur van uw tanden heeft vandaag. Of u nu grondig te poetsen of flossen precies, tanden zijn nog steeds op de rand van het krijgen van gaatjes als je over het hoofd deze eenvoudige risico's die bijdragen aan de snelle verslechtering van de tanden.
Poets je tanden na de maaltijd
Het is een must. Eigenlijk, je tanden poetsen grondig na elke maaltijd is een zeer goede manier van het stoppen van bacteriën infiltreren diepere gedeelten van uw tanden en tandvlees
Maar neem. Let op: je tanden niet onmiddellijk te poetsen na het eten of iets te drinken of citroenzuur zuur. Zodra de tanden in contact met zure elementen komen het email (of buitenste laag) van de tand verzacht en is gevoelig voor slijtage tijdens directe borstelen. . Wacht 15 tot 30 minuten voor je tanden poetsen
Gebruikt u de juiste tandenborstel
tandenborstels zijn een belangrijke investering in orale hygiënisch? - Wat betekent dat je zult moeten het uitzoeken van een goede om een optimale reiniging van uw gebit te garanderen. Oral-B en Colgate tandenborstels zijn tandarts-raden. Vertrouw niet op andere goedkopere merken, alleen maar omdat ze beloven hetzelfde "effectiviteit" leidende merken hebben. Een goede, zachte tandenborstel slechts een set die u weer een paar dollar, maar zal u zes maanden van betrouwbare bescherming van holte bieden
Belangrijke opmerking:. Niet je tanden poetst horizontaal, omdat het de neiging om te hebben een schurend effect op het glazuur, waardoor het verlaten van je tanden kwetsbaar en een of andere manier broos. Borstelen ze verticaal zal de waarschijnlijkheid van glazuur slijtage te verminderen.
Als u het dragen van bretels, gebruik dan een gespecialiseerde tandenborstel speciaal ontworpen voor bretels en focus op intensieve flossen.
Heeft u eet te veel van het Slecht spul?
Ongeacht of u bent tandenpoetsen 24/7, kauwen op een candy bar continu gedurende 15 minuten is genoeg om je tanden te geven een gulle coating van plaque. Net als de meeste tandartsen zeggen: "Vergeet de medicatie, alles wat je hoeft te denken is preventie."
Blijf opgestookt op gezonde voedingsmiddelen, zoals fruit, groenten, en alles wat niet te veel kauwen en knagen vereist. Moeilijk te kauwen voedsel het grootste deel van de tijd niet te veel zuur of suiker bevatten, maar ze kunnen ertoe leiden dat uw kiezen te kraken na verloop van tijd.
Do You Drink Too Much Gekleurde Vloeistoffen?
Koffie, frisdrank, ijsthee, en de meeste kunstmatig gearomatiseerde dranken (niet om alcoholische dranken te noemen) uiteindelijk vormen om de schade op lange termijn op de tanden. U weet het misschien niet, maar zelfs als je gestopt kauwend op die chocoladerepen en begonnen met een gezond dieet regime met groene thee betekent niet dat uw tanden zijn uit het bos.
water is beter - altijd beter ... en er is geen betere vervanger. De pH van water fijn afgestemd op de pH van de mond. Het is goed om sappen voor hun vitaminen en mineralen te krijgen, maar als het water is heeft het allemaal gemaakt voor u -? Waarom genoegen nemen met iets anders
Frequent Burps of Acid Reflux
De abnormale reflux in de slokdarm kan terug te dringen zuren uit de maag terug in de mond, het maken van uw tandglazuur meer vatbaar voor slijtage als gevolg van de tumultueuze niveaus van maag zuur
om te voorkomen dat frequent zuur refluxes door:. beginnen om uw gewicht te handhaven door regelmatige oefeningen, het eten van voorzichtige hoeveelheden voedsel, en het stoppen van de belachelijke gewoonte van het roken.