Er zijn een aantal manieren om de TMJ lockjaw te verlichten, maar voor de meeste tandartsen zij zullen u vertellen dat de beste methode is om je lichaam om het werk te doen. U hoort het goed, je lichaam zal je vertellen wat te doen. Om TMJ kaakkramp hebben voor de eerste keer kan een eng gevoel en een frustrerende ding om te behandelen. De belangrijkste reden is dat je niet weet wat te verwachten of hoe je de pijn stop kunnen maken.
TMJ lockjaw zal plaatsvinden wanneer de patiënt een spierspasmen en de spieren daling van de kaak. Je zult weten wanneer je ervaart een spierkramp. Als u in staat om uw kaak te verplaatsen van de ene kant naar de andere zijn en vervolgens niet in staat om je mond open, dan heb je ervaren kaakkramp van TMJ. Voor de meeste die dit ervaren, zullen ze merken dat ze gespannen en dit op zijn beurt de TMJ zal verergeren.
Dus hoe krijg je ontdoen van de lockjaw? Eerst en vooral, moet u ervoor zorgen dat u te ontspannen. Door te ontspannen, is je lichaam waardoor de spieren in het gezicht los te maken. Zodra dit heeft plaatsgevonden, probeer dan om te beginnen met het doen van wat TMJ oefeningen. Door het toepassen van een warm kompres om het gebied is een andere manier om het beter te maken. Dit zal helpen om het gebied te kalmeren.
Voordat u om de spieren te strekken en draai de spieren, bedenk dan dat het het beste dat u toestaan dat de spieren te wennen aan het rekken worden door eerst een warm kompres. Door het toepassen van een warm kompres, bent u het tekenen bloed naar het gebied dat is pijnlijk en dit zal toelaten om gemakkelijker te verplaatsen.
Als je eenmaal begonnen te merken dat de spieren beginnen te los te maken, dan zult u wilt de praktijk van de oefeningen. Beginnen met een aantal zeer eenvoudige oefeningen en werk je weg omhoog. Je kunt alleen wilt een paar op het eerste, zodat je gezichtsspieren niet overwerkt, die meer schade kan veroorzaken worden doen. Zoals met elke andere behandeling van verslaafden, kan dit niet voor iedereen.
In de eerste plaats wil je je mond zo breed als je kan openen. U wilt om dit te doen zonder het gevoel enige pijn en dan sluit je mond weer.
Ten tweede, wil je je mond open en beweeg de kaak van links naar rechts, eerste bewegende links en dan naar rechts te verplaatsen. Zodra je dit hebt gedaan, sluit je mond. ga dan naar de volgende stap.
Ten derde, Herhaal de tweede stap, maar zet de zijkanten waarin je je kaak naar links te bewegen door eerst naar rechts en dan en dan sluit je mond.
De laatste stap is om dit te doen over en weer. Wil je dit doen voor enkele minuten en meerdere keren per dag. Dit zal langzaam beginnen om de spieren te strekken.
Voor sommigen beginnen ze om hulp te voelen meteen en voor anderen, kan het een tijdje duren voordat ze in staat zijn om een verschil te merken. Dit is slechts één van de oefeningen die gedaan kan worden voor iemand die met TMJ pijn. Je wilt zo stressvrij mogelijk, want dit kan ertoe leiden dat de gezichtsspieren te gespannen te blijven. Probeer zo ontspannen mogelijk te blijven. Weet je nog dat je begint te voelen als je gaat lockjaw hebben, om kalm te blijven en te ontspannen. Breng vervolgens de warme warmte aan de zijkant van je gezicht als dit zal helpen de doorbloeding en de spieren te ontspannen.