Als u uw tanden slijpen op een regelmatige basis kunt u troost in het feit dat je niet alleen bent in dit probleem. De eerste weet je, je wordt wakker met een zere kaak van al het geknars en tandenknarsen die 's nachts plaatsvond zonder uw medeweten of toestemming. Dus wat kan je doen om te bezuinigen of te elimineren uw tandenknarsen?
1. Praat met uw tandarts
Ze komen over dit probleem de hele tijd. Soms is het een onbewuste reactie op ongelijke tanden. Vaker er iets anders achter je tanden slijpen. Dus praten met uw tandarts is een goede eerste aanloophaven.
2. Hier krijg je een nachtwaker
Ze zijn niet helemaal comfortabel om te dragen, maar als het probleem ernstig is, ze zijn een goede manier om het malen steeds slechter te stoppen.
3. Knip je stressniveau
Stress is een steeds vaker voorkomende oorzaak van tandenknarsen. Stress manifesteert zich op verschillende manieren in verschillende mensen en slijpen je tanden 's nachts is een van die manieren het lijkt. Maak een mooie wandeling af en toe. Start yoga of meditatie. Alles om te helpen omgehakt de mate van stress die u ervaren bent in je leven.
4. Snijd koffie en alcohol
Beide hebben de neiging om onze stress te verhogen, ondanks de aanvankelijke aanwijzingen om het tegendeel kan krijgen. Ze niet onmiddellijk te snijden. - Net als elke andere drug, loont het om geleidelijk bezuinigen koffie en alcohol over een periode van dagen of weken
5. Gebruik hypnose
Alles wat je lichaam zonder na te denken doet is een goede kandidaat voor de behandeling met hypnose. U kunt een track te downloaden en te luisteren naar het op een regelmatige basis te helpen verminderen uw tand slijpen probleem.