Als je dit artikel leest dan is de kans groot dat u of een geliefde lijdt aan een vorm van bruxisme of tandenknarsen. Deze aandoening kan zeer pijnlijk zijn als de patiënt zal vaak wakker in de ochtend met zeer pijnlijke kaakspieren en kan leiden tot grote gebitsproblemen. Onder deze problemen zijn tanden die zijn afgesleten, in veel gevallen het glazuur dat beschermt hen zal volledig worden uitgewerkt en leiden tot verval en gebroken tanden.
Als u last heeft van tandenknarsen en willen krijgen om te stoppen er zijn stappen die u kunt nemen die niet betrokken hoeven gaan naar de tandarts en het geld besteden uitgerust voor een gebitsbeschermer te krijgen. Niet iedereen zal profiteren van deze stappen, maar ze zijn zeker de moeite waard als je echt wilt elimineren de tand slijpen dat je tanden te vernietigen.
Een van de belangrijkste dingen die je kunt doen is bijzondere aandacht schenken aan de manier waarop je je mond houden. Wanneer uw kaak goed is uitgelijnd je lippen moeten samen worden verzegeld, maar je tanden moet niet te raken zijn. Oefen het houden van uw kaak in deze positie gedurende de dag en u zult zien dat het meer natuurlijk zal gebeuren 's nachts.
Velen van ons kauwgom kauwen tijdens de dag, als je een van degenen die nu is de tijd stoppen. Je moet ook aandacht besteden aan de manier waarop u uw voedsel kauwen. Probeer en kauw je eten even aan beide kanten van je mond. Dit houdt de spieren aan beide zijden evenwichtig en kan helpen om uw risico op tandenknarsen te verminderen.
Weet je nog toen je ouders gebruikt om te schreeuwen tegen je over je houding? Het is aangetoond dat een slechte houding kan leiden tot onjuiste belasting belasting van de spieren in het lichaam. Als deze problemen zich manifesteren in je nek spieren kan leiden tot TMJ en een probleem met bruxisme. U kunt vinden dat yoga kan helpen uw houding te herstellen en te ontspannen je spieren.
Oefening regelmatig, een goede regime van aërobe oefening kan helpen toon uw spieren evenals bezuinigen op de stress je je voelt op een dagelijkse basis. Omdat stress is een belangrijke oorzaak van de tand alles wat je kunt doen om uw stress te verlagen kan alleen maar helpen om te bezuinigen op het slijpen slijpen.
De meesten van ons zijn verslaafd aan cafeïne vandaag, we koffie te drinken de meeste van de dag en dan overschakelen naar cafeïne geladen soda in de avonduren. Als u uw aandeel van cafeïne drinken en combineren dat met de stress die velen van ons zijn onder het kan leiden tot spierspanning. Dit kan weer leiden tot de non-stop tand slijpen dat zo veel pijn veroorzaakt. Probeer het elimineren van de cafeïne uit je dieet en het combineren van uw nieuwe dieet met de bovenstaande methoden om de bruxisme weg te nemen en laat je kaakspieren te rusten 's nachts net als de rest van je lichaam.