Het aantal mensen die knarsetanden zit in de lift, veel tandartsen schrijven deze stijging tot het bedrag van de dagelijkse stress die we allemaal lijken te worden onder. Niet iedereen behandelt spanning op dezelfde manier, velen van ons eindigen met een hoge bloeddruk of zweren en dan zijn er degenen onder ons die uiteindelijk slijpen onze tanden. Het moeilijkste deel van het vinden van een manier om te tandenknarsen stoppen begint met het vinden dat je eigenlijk doen. De medische term voor deze aandoening is bruxisme en in de meeste gevallen doet zich voor wanneer je slaapt en je kan niet in de gaten totdat je je tanden hebben beschadigd of wakker van de pijn.
Er zijn maar de stappen die u kunt nemen om te helpen stoppen met tandenknarsen en als je deze tips en richtlijnen kunt u uw tanden en tandvlees van permanente en zeer pijnlijk schade op te slaan:
1. Als u uw tanden te malen 's nachts, overleg dan met uw tandarts over het krijgen voorzien voor een gebitsbeschermer. Deze op maat gemaakte apparaat zal helpen om te bezuinigen op de schade die wordt gedaan wanneer je het malen motie niet kan stoppen.
2. Leer de techniek van het ontspannen uw kaak en laten de spieren ontspannen blijven. Uw tanden zijn niet verondersteld te raken, tenzij je kauwen.
3. Vind manieren om te ontspannen, omdat spanning wordt beschouwd als een belangrijke oorzaak van bruxisme moet je manieren om de stress te herbeleven te vinden. Probeer meditatie, een warm bad of enige vorm van zachte fysieke oefening om je lichaam en geest tot rust te komen helpen.
4. Veel mensen vinden dat een lekker warm bad voor het slapengaan tijd kan helpen om hun lichaam te ontspannen en in het bijzonder de kaakspieren waardoor ze een goede nachtrust te krijgen zonder te slijpen hun tanden.
5. Het vermijden van dranken zoals koffie, thee of frisdrank die cafeïne in de uren voorafgaand aan het slapen gaan bevatten, kan ook helpen om stress en angst te verlagen, wat leidt tot een verminderde kans op bruxisme.
6 . Warmte en massage hebben ook aangetoond te helpen stoppen tandenknarsen. De beste manier om warmte toe te passen is met een washandje dat is gedrenkt in zeer heet water, gevolgd door een zachte massage van de kaakspieren.
Als je al deze tips geprobeerd te helpen stoppen tandenknarsen tot geen baten, kunt u een afspraak maken om uw tandarts te zien maken. Het is mogelijk dat er een medische reden voor uw bruxisme en uw tandarts kunt u een volledige check-up te geven en u laten weten wat hij vindt. Maakt niet uit wat de oorzaak of het geestelijke of medische, is het mogelijk met de juiste aanpak om te stoppen met het slijpen van uw tanden en hen te redden van verdere schade.