Heeft u kaak pijn? Of heb je clinch en grind je tanden? Als dat zo is, dan ben je niet alleen. Het is geschat dat meer dan 20% van de algemene bevolking op een bepaald moment of een andere symptomen die betrekking hebben op het kaakgewricht (TMJ).
Uw kaak of het kaakgewricht is de meest gebruikte gewricht in het lichaam. Het is ook een van de meest complexe verbindingen. Net als het kniegewricht, een schijfje kraakbeen kussens en scheidt de TMJ zodat de klauw gemakkelijk kan bewegen. Elke keer dat je praat, kauwen of slikken de TMJ verplaatsen
De kaak heeft drie functionele bewegingen. Openen /sluiten, side-to-side en uitsteeksel /intrekken. Wanneer de mond wordt geopend, het kaakgewricht roteert eerste om een horizontale as. En als je je mond verder open, wordt de beweging dan gecombineerd met glijdende van de kaak naar voren en naar beneden. Wanneer u uw mond te sluiten de beweging omgekeerd.
Een veel voorkomend probleem is kaak TMJ dysfunctie syndroom. TMJ dysfunctie syndroom komt meestal voor bij vrouwen tussen de leeftijden van 20 en 40 jaar. Vroege symptomen omvatten kaak klikken, gevoeligheid van de spieren voor het oor en achter de tanden en doffe zeurende pijn in het gewricht. Deze symptomen worden vaak gevolgd door krampen van de kaakspieren gekenmerkt door pijn op de beweging van de kaak tijdens het kauwen en praten. Geleidelijk de pijn erger wordt en gaat gepaard met mobiliteit verlagen.
Chronische en onbehandelde TMJ dysfunctie syndroom kan het kraakbeen dat de druk en strekken van de bijbehorende zachte weefsels en gevoelszenuwen veroorzaakt verplaatsen. De verplaatste kraakbeen kan val in bepaalde positie krijgt als je je mond waardoor uw kaak om lock-up te openen.
Als u clinch en grind je tanden, de slijtage van het kraakbeen voering van het gewricht verhoogt u. U zult ook de stress en spanning van de bijbehorende kaakspieren waaronder de pterygoideus, masseter, temporalis en de kauwspieren verhogen. Deze spieren zijn vaak strak, pijnlijk en pijn gevoelig voor aanraking.
Typische symptomen van TMJ dysfunctie syndroom zijn oorpijn, pijnlijke kaakspieren, tempel hoofdpijn, kaak pop of te klikken, moeite met het openen van de mond en nek pijn. Echter, mensen die hun tanden clinch veel kan ook duizeligheid, onevenwichtigheid en het gevoel van druk of volheid in hun oren en horen knetterende geluiden.
Regular clinchen van de kaak kan ook invloed hebben op de tensor tympani en tensor veli palatini spieren. De tensor tympani spier regelt de beweging van het trommelvlies. Als het spasmen hoor je gerommel en knetterende geluiden. Je zult vaak het gevoel dat je trommelvlies trilt en vibrerende net als wanneer je springen op een trampoline. De tensor veli palatini spier regelt de diameter van de auditieve buis. En als het krampen, zul je vaak het gevoel druk of volheid in je oren.
Er zijn een paar dingen die je kunt doen om hulp te TMJ pijn. Vermijd kauwgom en eet zachter voedsel tot de pijn afneemt. Het dragen van een gebitsbeschermer wanneer je slaapt kan de stress en spanning in verband met tanden clinchen en slijpen verminderen. En stretching je mond kan verlichting van uw TMJ pijn.
Zit in een ontspannen en comfortabele positie. Plaats nu je tong in contact met het harde gehemelte zo ver mogelijk naar achteren, terwijl het houden van uw kaak in een teruggetrokken positie. Het onderhouden van uw tong en kaak in deze positie, langzaam en ritmisch je mond te openen in een beperkt aantal tien keer. Wanneer u klaar bent met deze warming-up oefening, open je mond zo breed mogelijk binnen de pijnvrije limit en houd deze open mond positie voor ongeveer vijf seconden. Nu ontspannen en sluit je mond gedurende vijf seconden. Herhaal deze oefening twee tot drie keer per dag.
Als u doorgaat met TMJ pijn en de daarmee samenhangende problemen, ondanks D-I-Y remedies ervaring, overweeg overleg met een chiropractor is gespecialiseerd met TMJ aandoeningen.