Top 11 mondgezondheid tips om houdt uw tanden en tandvlees gezond voor het leven.
Deze mondgezondheid tips zal u helpen bij zowel het voorkomen van en het bevorderen van de mondgezondheid voor een mensenleven.
1. Poets je tanden na elke maaltijd, het streven naar drie keer per dag minimum. Zorg ervoor dat hoe je borstelen is de juiste manier als het poetsen van de verkeerde manier kan schade aan het tandvlees veroorzaken. Vraag uw tandarts of mondhygiënist te observeren u poetsen, zodat ze wijzigingen kunnen maken als dat nodig is.
2. Gebruik een fluoride tandpasta om te voorkomen dat holtes en orale ziekten. Fluoride is antibacterieel en kan dus helpen elimineren bacteriën die orale ziekte veroorzaken.
3. Gebruik een tandenborstel met zachte nylon borstel. Het is een misvatting dat harde borstelharen schone beter dan zacht, het is ongeveer goed poetsen techniek niet het type van de borstelharen die materie.
4. Floss eenmaal per dag. Zorg ervoor dat uw techniek is behoorlijk ver onder het tandvlees, waar de bacteriën zich ophopen te bereiken.
5. Gebruik nooit uw tanden om dingen te openen, bijvoorbeeld flessen of schillen van fruit.
6. Stop met roken. Niet alleen roken een nadelig effect op de systemische gezondheid is zeer schadelijk voor het mondweefsel. Roken kan leiden tot precancereuze en kankerletsels te vormen op orale weefsel.
7. Drink gewoon thee zonder melk of suiker, het kan helpen voorkomen dat gaatjes.
8. Als je niet kan poetsen na een hapje of maaltijd, kauwen een stukje suikervrije kauwgom. Het zal helpen bij het stimuleren van je speeksel flow en los te komen stukjes van voedsel op de bijtende oppervlak van je tanden.
9. Vervang uw tandenborstel ongeveer elke 3 maanden of eerder als de borstelharen verbogen.
10. Draag een sportsguard als je sporten.
11. Raadpleeg uw tandarts en mondhygiënist regelmatig.