Iedereen, van uw tandarts om je moeder, herhalen de waarde van een goede mondhygiëne. Toch, velen ervoor kiezen om deze waarschuwingen te negeren, en belanden in de stoel van een tandarts, een ervaring die de meesten van ons liever vermijden, tenzij het is om cosmetische redenen. Hier zijn een aantal fundamentele mondhygiëne praktijken die kunnen helpen bij het behoud van een goede sterke tanden. Negeer ze op eigen risico: -
Een goede poetsen Tuurlijk je je tanden poetst elke dag, maar heb je het goed doet? Borstelen een keer per dag is niet erg handig, je moet minstens twee keer per dag poetsen. Bestrijk met een up-down beweging, niet een side-to-side beweging. Niet te veel druk niet van toepassing als u het risico van beschadiging van uw tandvlees
Regular flossen -. Borstels zijn niet erg goed voor het reinigen van de kloof tussen de tanden, dus je moet flossen. In feite, sommige studies suggereren dat flossen is nog belangrijker dan het poetsen als het gaat om mondhygiëne
Het gebruik van producten met fluoride -. Elke tandarts zal u vertellen dat fluoride is geweldig voor je tanden, dus probeer tandheelkundige zorg producten, zoals te krijgen tandpasta die fluoride daarin. Fluoride water of fluoride supplementen zijn ook beschikbaar in de markt voor het geval u extra bescherming nodig
Het eten van de juiste voeding -. Dit is absoluut cruciaal voor mondhygiëne. De juiste voeding en dranken kan helpen uw tanden sterker, terwijl het eten en het drinken van te veel items die je tanden schadelijk zal resulteren in het begin van de tanden verlies. Sommige van de beste voedingsmiddelen te eten voor uw tanden zijn groenten en fruit rijk aan vezels, voedingsmiddelen met calcium als melk en kaas, suikervrije kauwgom en natuurlijk gefluorideerd water of dranken bereid met gefluorideerd water. Schadelijk zijn voor uw tanden zijn suikerhoudende voedingsmiddelen die vast komen te zitten in je mond, koolzuurhoudende dranken en voedsel dat je mond droog. Zuigen op citroenen is ook een slecht idee als het citroenzuur kan je tanden beschadigen
Spoelen na elke maaltijd of snack -. Nadat je iets eet, moet u uw mond met water te spoelen. Als dat niet mogelijk is, eet een stukje suikervrije kauwgom, die op zijn beurt helpt je mond produceren speeksel en houdt uw tanden schoon te maken.
De bovenstaande tips zijn de meest fundamentele en essentiële mondhygiëne praktijken die zal worden bevestigd door een tandarts. Azusa bewoners kunnen zichzelf te beschermen tegen lange tanden en tandvlees termijn schade door de volgende tips. Goede tandheelkundige gezondheid is iets wat we allemaal zouden moeten streven naar, omdat de andere optie is pijnlijk, lastig en duur.