Er zijn vele manieren om TMJ lockjaw te verlichten, maar de meeste tandartsen zullen u de beste manier om te weten hoe te TMJ lockjaw verlichten vertellen is om je lichaam te luisteren.
Dat is rechts! Je lichaam is uw beste indicator van hoe uw conditie aan het doen is. Om TMJ kaakkramp ervaring voor de eerste keer kan een eng en frustrerende ding zijn, omdat je niet weet wat te verwachten, en ook wat te doen om de pijn weg te gaan.
TMJ lockjaw gebeurt wanneer een persoon door gaat kramp en het verkorten van de spieren van de kaak. Je zult weten wanneer u een spasme of TMJ lockjaw als uw onderkaak in staat is om te schuiven van links naar rechts, maar je bent niet in staat om je mond open. Wanneer dit gebeurt, de meeste patiënten instinctief gespannen hun gezichtsspieren te schrap tegen de pijn. Deze reflex heeft een schadelijk effect als het verder verstevigt de kaakspieren veroorzaakt meer pijn.
Dus, wat is de beste manier om TMJ lockjaw te verlichten? Ten eerste moet je om te ontspannen. Ontspannen van uw gezicht en het lichaam de spieren is een cruciale eerste stap omdat het de weg vrijmaakt voor de daaruit voortvloeiende verlichten technieken te werken.
Het volgende wat je wilt doen is om het gebied met vochtige warmte te kalmeren. Als je eenmaal begint om je kaakspieren beginnen te los te voelen, dan beginnen met het doen van een aantal eenvoudige TMJ oefeningen om de spieren te strekken verder.
Voordat u begint te rekken en los te maken van de kaakspieren, herinneren is het belangrijk om de kaak prep en helpen te ontspannen met behulp van vochtige warmte. Wanneer dit gebeurt, bent u in wezen het richten van de bloedtoevoer naar de pijnlijke spieren. Om dit te doen, genieten van een handdoek in een kom met warm water (niet te heet om aan te raken) en plaats het voorzichtig op de zere gebied voor een paar minuten.
Als je eenmaal begint te voelen uw spieren te ontspannen, dan is het tijd om te beginnen met het doen van wat kaak rekoefeningen. Houd in gedachten dat deze oefeningen vereisen een behoorlijke hoeveelheid geduld als de beste resultaten komen uit langzame en gecontroleerde bewegingen.
Net als elke andere medische aandoening, TMJ kaakkramp treft patiënten op verschillende manieren, zodat een kaak oefening die is effectief voor een persoon kan niet werken voor iemand anders.
dat gezegd hebbende, zijn er een aantal fundamentele rekoefeningen die iedereen kan doen om het genezingsproces te beginnen. De volgende oefening is een eenvoudige techniek die kan worden gedaan wanneer u maar uw kaak beginnen te gespannen:
1 Stap: Open je mond zo breed en comfortabel als je kunt (zonder het gevoel extra pijn) en sluit deze langzaam
2 Stap:.. Open je mond, het verplaatsen van de onderkaak naar links, zo breed en comfortabel als je kunt en sluit deze langzaam
3 Stap : Herhaal de 2e stap, maar deze keer, beweeg je onderkaak naar rechts
laatste stap. Herhaal stap 1-3 totdat je begint te voelen de pijn langzaam weg te gaan. Het kan zo weinig als 2 minuten, of zo lang als 5 minuten in beslag nemen, dus vergeet niet om geduldig te zijn.
Als dit kaak oefening helpt verlichten uw TMJ pijn, dan kunt u doen andere eenvoudige strekt zich uit tot deze oefening aan te vullen en verbetering van het genezingsproces.
Getting TMJ opluchting is niet zo moeilijk als de meeste mensen denken dat het is. In feite kan het ongelooflijk eenvoudig en gemakkelijk wanneer u het instellen van de kaak oefeningen die werken voor je rechterhand. Vergeet niet, er is geen noodzaak om gestrest of gespannen voelen als u nog niet gevonden uw weg naar TMJ kaakkramp verlichten. De beste tip over hoe te TMJ lockjaw verlichten is om te ontspannen!