Mondhygiëne is algemeen bekend als het proces van het onderhoud van uw mond, tanden en tandvlees schoon en gezond allemaal op hetzelfde moment om tandbederf en tandvleesontsteking te voorkomen. Een goede mondhygiëne omvat het tandenpoetsen, flossen, het reinigen van de tong, en het bezoeken van uw tandarts regelmatig.
Het tandenpoetsen regelmatig is een goede preventieve zorg, omdat het helpt bij het verwijderen plaque en voorkomen de vorming van tandsteen. Bij het borstelen, bedenk dan dat het op zijn minst drie keer per dag moet worden uitgevoerd met een tandenborstel en fluoride tandpasta, en, indien mogelijk, na elke maaltijd en snack. Een effectieve borstelen die elk tandoppervlak buitenoppervlak, binnenoppervlak tandoppervlak en de vlakke kauwvlakken van de kiezen reinigt. Meer nog, borstelen de tong samen met de tanden is zeer belangrijk, omdat bacteriën en schimmels die kunnen leiden tot ernstige tandheelkundige problemen en slechte adem kan verwijderen. Tot slot, in gedachten houden dat de tandenborstel draagt ook en moet worden vervangen na drie maanden van constant gebruik.
Habitual borstelen is zonder twijfel een belangrijk onderdeel van mondhygiëne, maar natuurlijk, dit kan niet genoeg zijn want er zijn sommige gebieden van de mond die een gewone tandenborstel niet kan bereiken. Dat is de reden waarom flossen wordt best afgeraden, omdat dit kan bereiken tussen de tanden en reinigen alle gebieden van de tanden. Tegelijkertijd, het helpt ook om het tandvlees te versterken. Een goed alternatief voor flossen heet interdentale borstels. Verschillende mondgezondheid specialisten te bevorderen interdentale borstelen, want het is zachter op het tandvlees.
Een mondelinge irrigator, die gebruik maakt van een straalstroom van water om de mond schoon te maken, is een andere mogelijke hulpmiddel als het gaat bij het uitvoeren van mondhygiëne. Hoewel vaak gebruikt door degenen die niet kunnen floss - net als mensen met bretels - een mondelinge irrigator kan ook een functionele tool voor iedereen, omdat het dieper kan bereiken onder het tandvlees dan zowel poetsen en flossen doet. Natuurlijk kan regelmatig gebruik van mondwater en tandheelkundige kauwgom ook helpen.
Er is gezegd dat het beoefenen van mondhygiëne kan ook worden beïnvloed door de levensstijl en voeding keuzes. Dit is waar. In feite zijn zowel roken en pruimtabak bewezen echt schadelijk zijn en schadelijk voor mondgezondheid te zijn. Sommige voedingsmiddelen kan ook schadelijk zijn, zoals die veel suiker, in het bijzonder sucrose of tafelsuiker zijn, omdat het bijdraagt aan de vorming van holtes. Gemeenschappelijke zure voedingsmiddelen zoals frisdrank, vruchtensappen en azijn kan ook schadelijk zijn voor het tandglazuur en ook kan bijdragen tot de vorming van holten. Dus in plaats van het nemen van deze voedingsmiddelen, beginnen met het eten van voedsel dat een goede mondhygiëne te bevorderen, zoals zuivelproducten, verse groenten en fruit, eieren, groene thee, en water tot een mond die eruit ziet en ruikt gezond te bereiken.
En tot slot, het houden van mondhygiëne gevolgen heeft voor het hele lichaam. Met de juiste poetsen en flossen, geen twijfel over mondhygiëne kan worden gehandhaafd. Bovendien kunnen mogelijke orale gezondheidsproblemen zoals bacteriële longontsteking, cardiovasculaire ziekte, osteoporose, en complicaties van diabetes te voorkomen.