TMJ of kaakgewricht verbindt de kaak om de schedel op de zijkant van de weg. Mensen met een TMJ stoornis ondervinden disfunctie rond het kaakgewricht en spieren waardoor de kaak bewegen pijnlijk en moeilijk. Die lijden aan deze aandoening kan zeer storend zijn en je moet weten hoe te TMJ stoornis te beheren.
De symptomen van kaakgewricht aandoening kan erg pijnlijk zijn en kan de kwaliteit van uw leven beïnvloeden. Symptomen zijn onder meer kaak pijn, stijfheid of vergrendeling van de kaak, gezicht pijn, hoofdpijn, oorpijn en moeite met het openen en sluiten van de mond. Het kan nodig zijn om een KNO-arts, een tandarts of een algemene gezondheid provider om uw klachten te pakken te bezoeken. Hoewel het wordt aangeraden om een arts te bezoeken is het ook belangrijk om te leren hoe TMJ stoornis te beheren. Hier zijn enkele tips:
Vermijd verergeren uw conditie. Om goed te beheren TMJ stoornis, TMJ zelfzorg praktijken is belangrijk. Geef je kaak wat rust en te voorkomen dat te veel kaak en mond activiteit. Vermijd grote beten, kauwgom en moeilijk te kauwen voedsel. Eet zacht voedsel of snijden voedsel in kleine hapjes om te voorkomen dat verergering van uw conditie.
Pijnstillers. Over de toonbank pijnstillers zoals ibuprofen kunnen helpen om de pijnlijke symptomen van TMJ stoornis tijdelijk te verlichten. Het is belangrijk te begrijpen dat langdurig gebruik van pijnmedicatie bijwerkingen kunnen veroorzaken. Het beste is om uw arts te vragen of pijnstillers niet effectief zijn. Verschillende mensen hebben verschillende reactie op medicijnen.
Koud of warm kompres. U kunt TMJ diosrder beheren met eenvoudige warm of koud kompres voor de onmiddellijke verlichting van TMJ pijn. U kunt ervoor kiezen om ofwel een vochtige warmte of pak ijs toe te passen op het getroffen gebied om de doorbloeding te verbeteren en om zich te ontdoen van de pijn.
Kaak oefeningen en therapie. Uw therapeut of zorgverlener kan u helpen met een oefening programma om uw kaak beweging te verbeteren en om de pijn te verlichten. Het is belangrijk om te leren TMJ stoornis te beheren met behulp van eenvoudige kaak ontspanning oefeningen en stretching met de hulp van uw arts of therapeut.
De pijn en ongemakken van TMJ kan maanden duren en het kan een chronisch probleem geworden.