Tandenknarsen wordt ook wel bruxisme in medische termen. Bruxisme gebeurt vaak onbewust, zonder bewustzijn slachtoffer. Uw gezinsleden kan u vertellen of je het doet. En je kunt ook te weten komen over het uit de resulterende factoren, zoals de kiespijn of kaak pijn. De normale oorzaak van tandenknarsen is stress, terwijl andere oorzaken zijn onjuiste uitlijning van de kaak en mentale problemen. Dus hoe kun je stoppen met tandenknarsen tijdens het slapen?
De gewone manier om deze problemen aan te pakken is om te proberen en de stress en angst te verminderen, het nemen van professionele hulp voor psychische problemen en het bezoeken van uw tandarts als u last heeft van onjuiste kaak uitlijning. Een bezoek aan een tandarts kan zeer nuttig zijn vooral voor de bescherming van je tanden; hij zal waarschijnlijk eerst een gebitsbeschermer voorschrijven. Mond bewakers worden gebruikt tijdens de slaap om uw tanden te beschermen tegen slijpen. Zodra de gewoonte onder controle wordt gebracht, zal het makkelijker zijn te elimineren.
De hypnose is een goed alternatief voor het verlichten van stress, angst of andere psychische problemen. Voor deze methode zul je ofwel moeten uw psychiater te bezoeken of te gebruiken zelfhulp en auto-hypnose programma's.
Holistische manieren om stress te verlichten naar muziek luistert (bij voorkeur klassieke, new age of iets anders dat je ontspant). U kunt yoga, meditatie of taiji gebruiken, verwen uzelf in sommige aromatherapie massages of gebruik maken van acupunctuur. Al deze methoden in principe helpen om stress te verminderen. - De belangrijkste oorzaak van bruxisme
Tandenknarsen of bruxisme is een eerste fase van TMJ, dus het moet serieus worden genomen en voorkomen. U kunt dit doen door het aannemen van een goede levensstijl en een evenwichtige voeding.