tandenknarsen typisch aangeduid als Bruxisme is de handeling van het bewust of onbewust balde uw tanden tijdens de dag of terwijl u slaapt. Tandenknarsen gebeurt meestal tijdens de slaap beïnvloeden uw tanden en de structuren er omheen, waaronder het hoofd.
Mensen knarsetanden om verschillende redenen, maar vaak is het gevolg van stress.
Wat kan u doen om te stoppen of de effecten van de tanden te verminderen slijpen?
1. De meest doeltreffende gemeenschappelijke oplossing te stoppen of de gevolgen van tandenknarsen is een gebitsbeschermer 's nachts wat helpt om de tanden blijven gescheiden waardoor het moeilijk fijn te klemmen en te beperken. De mond beschermt je tanden tegen verdere schade of eventueel verlies van tanden.
Je tandarts kan je fit met een plastic of acryl apparaat om te worden gedragen in de nacht. De mond bewaker mag je helemaal stoppen met malen, maar het zal de druk herverdelen van slijpen en je tanden, kaken en hoofd te beschermen tegen schade. Mouth bewakers van uw tandarts zijn kostbaar en meestal niet gedekt door de verzekering. Voorzien mond bewakers kan meer betaalbaar worden gekocht via het internet en kan ook een haalbare oplossing zijn, maar je zult nog steeds willen coördineren met uw tandarts te verzekeren uw gebitsbeschermer effectief werkt. Sommige van de online handelaren verkopen ingerichte mond bewakers beweren dat de handelaren die door de tandarts naar de mond bewakers voor u gemaakt hebt.
2. Als stress is de waarschijnlijke oorzaak van uw tanden slijpen, is het zinvol om te leren hoe om te gaan met je stress. Er zijn vele manieren om het omgaan met stress en de juiste aanpak is voor iedereen verschillend. Een gemeenschappelijke aanpak die is even effectief voor iedereen is uit te oefenen. Oefening helpt om verschillende spanningen vrijkomen in het lichaam. De oefening is gratis -. Stap buiten en begin te lopen
Als u het zich kan veroorloven, moet hier een routine van het krijgen van full body massage met inbegrip van uw kaken. Opzet van een routine voor het slapen gaan om te helpen verlichten van stress voor het slapen gaan. Wat je ook doet - leren om te ontspannen en te genieten van het leven
Bottom line:. Leer hoe om te gaan met je stress
3.. Als u rookt - Stop! Roken en overmatig cafeïne zal bijdragen aan tandenknarsen.
4. Gedurende de dag als je wakker zoeken naar manieren om jezelf eraan te herinneren niet te klemmen. Bewust, na te denken over het houden van uw tanden uit elkaar totdat "niet balde" wordt een gewoonte. Zet een notitie op uw bureau beeldscherm u eraan te herinneren niet te klemmen.
Als je gezegd wordt je grind je tanden uit 's nachts, niet negeren. Raadpleeg uw tandarts en verzorgen het. Hoewel, tandenknarsen is niet een groot gezondheidsprobleem het uiteindelijk kan leiden tot problemen met uw tanden, kaak en hoofd. Sommige mensen ervaren chronische migraine als gevolg van vele jaren van tandenknarsen. Voorkomen dat dit gebeurt aan u voor.