Velen van ons poetsen onze tanden drie keer per dag en regelmatig flossen, maar hoeveel van ons eten met de mondgezondheid in het achterhoofd? Het antwoord is "niet veel." De waarheid is dat er bepaalde aanvullende maatregelen we kunnen nemen om onze glimlach te verbeteren. Een manier om te helpen uw tanden sterker is door het opnemen van bepaalde voedingsmiddelen en supplementen in uw dagelijkse voeding.
Een verrassende glimlach gezond product is thee. Zowel de zwarte en groene thee bevat polyfenolen, die antioxidanten plantaardige verbindingen die plaque te voorkomen dat vast te houden aan uw tanden zijn. Deze verbindingen ook helpen verminderen uw kans op het ontwikkelen holtes en tandvleesaandoeningen. Veel thee fluoride, die helpt bij je tandglazuur te beschermen tegen verval bevatten ook. Sommige supplementen om in gedachten te houden wanneer u wilt uw glimlach te verbeteren zijn onder andere vitamine C en calcium. Vitamine C is de lijm die al je cellen bij elkaar houdt. Deze bijzondere vitamine is belangrijk als het gaat om de gezondheid van het tandvlees. Een studie bevestigde dat mensen die minder dan 60 mg vitamine C per dag verbruikt waren 25 procent meer kans op tandvleesaandoeningen dan personen die 180 mg vitamine C per dag verbruikt te ontwikkelen. Het consumeren van deze bijzondere aanvulling is gemakkelijk te doen. U kunt kiezen tussen het product in de vorm van tabletten of eet voedingsmiddelen die zijn verrijkt met het.
Calcium aan de andere kant kan u helpen verminderen uw kans op het ontwikkelen ernstige tandvleesaandoeningen. De aanbevolen dosering voor deze aanvulling is ongeveer 800 mg per dag. De reden waarom deze verbinding zo belangrijk is omdat het uiterst essentieel voor botten en tanden. Ongeveer 99 procent van calcium is in feite in je botten en tanden daarom is het van vitaal belang om calcium op te nemen in uw dieet. Enkele manieren om meer van deze verbinding is bereikt hetzij door supplementen of bepaalde voedingsmiddelen, zoals: kaas, melk en yoghurt. Dus de volgende keer dat u denkt over het verbeteren van uw glimlach, probeer dan het toepassen van een aantal van deze tips in je dagelijkse routine.