Als je dit artikel leest, ik ben er zeker van dat je terdege bewust van de ernstige pijn en ongemak dat TMJ en tand slijpen in het algemeen kan veroorzaken. Terwijl miljoenen mensen wereldwijd lijden aan deze pijnlijke aandoening, enkele bronnen van informatie u precies vertellen wat u kunt doen om te elimineren TMJ en tand slijpen.
Nou, vrees niet meer!
Ik heb samengesteld vijf stappen die u kunnen helpen elimineren TMJ, tandenknarsen en de ernstige pijn en ongemak in verband met deze aandoeningen forever
Stap # 1 - Als u op dit moment kauwgom kauwen, te stoppen. ook aandacht besteden aan de manier waarop u uw voedsel kauwen. Probeer je voedsel te kauwen met behulp van beide kanten van uw mond, in plaats van slechts één kant. Dit zal helpen om de sterkte van kaakspieren evenwicht. Soms is alles wat nodig is om een aantal goed nodig pijnstilling krijgen
Stap # 2 -. Maak een poging om uw kaak in juiste uitlijning te houden. De juiste manier om uw kaak te houden is om je lippen op elkaar houden, maar je tanden lichtjes scheidden. Dit zal helpen om uw kaakspieren ontspannen te houden
Stap # 3 -. Besteed aandacht aan je houding. Verkeerde houding kan leiden tot abnormale spanningen op al je spieren. Als abnormale spanningen op je nek of kaak worden geplaatst, kunnen TMJ het gevolg zijn. Als u niet zeker weet waar te beginnen, het nemen van yoga
Stap # 4 -. Voer regelmatig cardiovasculaire /aerobic oefeningen. Dit type oefening vermindert niet alleen stress, maar zorgt ook voor je lichaam om endorfines vrij te geven, jullie lichamen "natuurlijke pijnstillers". Een release van endorfines kan helpen om TMJ verlichten het ongemak door het verlichten van een aantal van de pan in verband met TMJ en geven u een algemeen gevoel van welzijn
Stap # 5 -. Elimineer cafeïne uit je dieet. Zo simpel als dit lijkt, veel mensen zijn verslaafd aan cafeïne deze dagen. Het belangrijkste om te onthouden is dat de cafeïne in combinatie met de stress van alledag van het leven, leidt tot extra spierspanning. Deze extra spierspanning legt abnormale spanning op de spieren in je lichaam en kan leiden tot spier onevenwichtigheden.
Conclusie
Als je serieus bent over het elimineren van TMJ en tand slijpen van je leven voor altijd, volg je de stappen in dit artikel. Hoewel deze stappen niet iedereen zal helpen volledig te elimineren TMJ en tand malen uit hun leven, zullen ze zeker wijzen u in de juiste richting.