Bent u al verteld dat je je tanden te malen tijdens het slapen? U weet het misschien niet, maar je slapende partner doet. Bruxisme is de tandheelkundige term voor tand slijpen. Een heleboel mensen te malen, clench of tik op hun tanden op elkaar vooral tijdens de slaap. Gezichts- en kaak pijn, hoofdpijn, pijn, gebroken tanden en slijtage kan het gevolg zijn van deze slechte gewoonte.
Wat zijn de oorzaken tandenknarsen? Volgens de tandheelkundige deskundigen, bruxisme is een onbewuste manier van het verlichten van stress. Studies tonen aan dat achtennegentig procent van de volwassenen balde hun tanden op elkaar als reactie op hun emotionele nood. Ook is gevonden dat voor sommige onverklaarbare redenen vrouwen vier keer meer kans op symptomen van bruxisme dan mannen vertonen. Bruxisme niet geheel optreden als gevolg van een emotionele stoornis, soms kan worden veroorzaakt door tandheelkundige malocclusie. Malocclusie is een tandheelkundig term die verwijst naar de tanden die niet bij elkaar passen of verkeerd geplaatst. In reactie op deze afwijking, probeert het lichaam de tanden vermalen tot de juiste occlusie. Echter, tand slijpen ook malocclusie veroorzaken. Er wordt gezegd dat we uitoefenen 25 tot 50 pond van kracht wanneer we bijten of kauwen ons voedsel. Tijdens het slijpen of balde de tanden, kan een persoon uit te oefenen maar liefst 500 pond van kracht. Dit is de reden waarom bruxisme zo veel schade aan onze mondelinge gezondheid kan veroorzaken.
Hier zijn een aantal nuttige vragen om te controleren of je onbewust beoefenen bruxisme. Als u ja antwoordt op de meeste van deze vragen, dan is er een grote kans dat je een tand molen.
1. Is je kaak gebalde op dit moment? Als dat zo is, probeer om het te ontspannen en houd je tanden iets uit elkaar.
2. Heeft u wakker in de ochtend gevoel pijn of benauwdheid in je nek en kaak spieren?
3. Heeft u uw kaak balde wanneer je gestresst voelt?
4. Heeft u vaak merkt dat je masseert je gezicht en kaakspieren omdat ze het gevoel strak of pijnlijk?
5. Zijn uw tanden gevoelig zijn voor zowel warme als koude?
6. Heb je ooit het gevoel dat uw tanden zijn los?
7. ? Heeft uw kaak ooit pijn
U kunt nog steeds helpen jezelf te minimaliseren overdag klemmen door te proberen deze technieken:
1. Maak een bewuste poging om je gezicht en de kaak te ontspannen. Als je plotseling het gevoel dat u steeds gespannen, probeer te concentreren op het losmaken en stretching je gezichtsspieren.
2. Maak een wandeling of haal diep adem. Dit zijn enkele van de stress te verlichten technieken die u kunt houden van het klemmen of slijpen van uw tanden.
3. Cafeïne en decongestiva zijn stimulerende middelen die je spieren gespannen kan maken. Vermijd deze zoveel mogelijk.
4. Jezelf inschrijven in een stress-reductie techniek klasse zodat u in staat om uw stress effectief te beheren.
5. Voordat u naar bed gaat, probeer het nemen van een warm bad of luister naar rustgevende muziek zodat u in staat om te ontspannen zal zijn. Het drinken van een glas warme melk zal ook nuttig zijn.
Bruxisme mag niet worden verlicht door middel van zelf zorg alleen vooral als je een nachtelijke molen. Professionele hulp is vooral geadviseerd als je bruxisme is gerelateerd aan angst, werkstress of emotionele overstuur. Een tandheelkundige nachtwaker speciaal gemaakt voor u door uw tandarts zal nuttig zijn bij de oppervlakken van uw tanden te beschermen tegen slijtage veroorzaakt door de gevolgen van het slijpen zijn.