De praktijk van het houden van de mond en tanden schoon om tandheelkundige problemen en slechte adem te voorkomen is mondhygiëne of mondhygiëne. Het verwijderen van tandplak en tandsteen van de tanden, die gaatjes veroorzaken, gingivitis en tandvleesaandoeningen staat bekend als tanden reinigen. Gum ziekte veroorzaakt ten minste een derde van de volwassen tandverlies.
Het is altijd aanbevolen dat tanden minstens twee keer per jaar worden gereinigd, professioneel. Tand scaling, tand polijsten en debridement als er teveel tandsteen wordt opgebouwd, gevolgd door een fluoride behandeling van alle vormen tanden reinigen.
Tandsteen dat is een van de hoofdoorzaken van alle tandheelkundige problemen kunnen worden voorkomen door middel van een goede mondhygiëne. Mondhygiëne omvat frequent borstelen met een tandenborstel en het gebruik van tandzijde voorkomt vorming van plaque bacteriën. Voor een goede mondhygiëne, masseren van het tandvlees is essentieel.
Het eten en drinken die worden genomen in het spel de belangrijkste rol in de mondhygiëne. Vitamine D versterkt de tanden. Vitamine B die aanwezig zijn in brood en granen en vitamine C aanwezig in fruit en groenten is een bijdrage leveren aan gezond tandvlees. Magnesium en zink aanwezig in niet-vegetarisch voedsel zijn ook nodig voor de tanden.
De pH-niveau in de mond moeten worden gestabiliseerd op net boven 7 aan de tand te voorkomen worden blootgesteld aan zuur. Melk en kaas verhogen van de pH in de mond en bevatten ook calcium en fosfaat essentieel voor remineralisatie. Vezel rijke voedingsmiddelen helpen om de stroom van speeksel te vergroten en zo helpen holten voorkomen.
Zetmeel is geen ideale voeding voor de bacteriën enzymen omdat zij eerst moeten omzetten in het speeksel. Daarom bevattende voedingsmiddelen zetmeel en suiker worden vaak geassocieerd met tandproblemen. Sucrose, glucose en maltose even waarschijnlijk gaatjes veroorzaken. Hoe vaker suikers worden verbruikt, hoe groter de tijd gedurende welke de tanden worden blootgesteld aan lage pH. Dus, moet veelvuldig consumptie van voedsel en dranken met suiker worden ontmoedigd. Zelfs vers fruit en vruchtensappen bevatten suiker en zuren die de pH-niveau te verlagen. Maar koolzuur gevonden in soda water is niet geassocieerd met tandproblemen. Het drinken van gesuikerde frisdrank gedurende de dag verhoogt het risico op tandproblemen enorm. Kleverig zoete voedingsmiddelen kan de pH in de mond te verminderen.
Het is daarom belangrijk om de tanden ten minste tweemaal daags reinigen voorkeur met een fluoridetandpasta behulp tandenborstel, die geen voedsel vasthouden aan de monding verwijderd. De tandplak bekleden van het tandoppervlak kan worden verwijderd door regelmatig poetsen en het gebruik van tandzijde. Kauwgom kan helpen bij het reinigen en verwijderen van deeltjes tussen en rond de mond, maar wordt niet aanbevolen voor de tanden in slechte staat. Roken en pruimtabak gemakkelijk uit te nodigen meerdere tandheelkundige gevaren.
Mond wassen of mondspoeling verbetert de mondhygiëne. Dental tandvlees ook het verbeteren van een gezond gebit. Houders kunnen worden gereinigd in mondwater of gebit reinigingsvloeistof maar ze in de schoonmaak oplossing moet worden geweekt of regelmatig geborsteld om ze zeer schoon te houden.
